6 szuper étel a bélfájdalmak ellen
Feladta: Onmeda szerkesztősége (2017. szeptember 13.)
Megterhelt nyelv, hányinger, székrekedés: ezek nagyon kellemetlen tünetek, melyeket érzékeny belei okozhatnak Önnek. Szerencsére az étrend kiigazításával orvosolhatja ezeket a kellemetlenségeket.
Fedezzen fel 6 szuper ételt, amelyek segítenek a bélfájdalmak esetén:
Birsalma
A birsalma gyümölcse, a birs a fanyar növények kategóriájába tartozik, és hasmenés esetén nagyon hasznos. Zordsága miatt nem szabad nyersen enni, ezért inkább lekvár, zselé vagy kompót formájában található meg.
Káliumban, valamint A-, B- és C-vitaminban gazdag, almasavat és tanninokat is tartalmaz. Ezek tisztelik a gyomor nyálkahártyáját, és nem okoznak irritációt. Az almához hasonlóan pektineket is tartalmaz.
Ezek a kocsonyás anyagok szabályozzák a tranzitot, és híresek a belekben kifejtett előnyeikről. Egy brit tanulmány szerint, amelyet az Egyesült Királyság Élelmezéskutató Intézetének kutatói végeztek (1), a pektinek megelőző hatást gyakorolnak a gyomor-bélrendszeri rákos megbetegedésekre.
A répa
Ennek a gyökérzöldségnek, amelyet bőségesen ásványi sókkal és béta-karotinnal (az A-vitamin prekurzorával) szállítanak, megvan az az előnye, hogy mind hashajtó, mind összehúzó hatású. Hasznos székrekedés vagy hasmenés esetén a sárgarépa értékes a bélműködés normalizálásában. Rostérzékenység esetén jól főzve fogyasztják.
Burgonya
Általában mindenki által kedvelt burgonya segít fenntartani az egészséges bélrendszert. A kutatás (2) megállapította, hogy a keményítő, amely nagyon jelen van ebben a keményítőben, képes lehet csökkenteni a vékonybélrák kialakulásának kockázatát, valamint hatással lehet az irritábilis bél szindrómára.
Depresszióellenes ételek kvíz
Gyógyíthatja a depressziót gyógyszerek nélkül, csak a "helyes" dolgok elfogyasztásával ? Fedezze fel a választ az antidepressziós kvízünkben !
A banán
A nagyon tápláló és káliumban gazdag banán alkalmas emésztési problémákkal küzdő emberek számára. Ez a gyümölcs elősegíti a gyors feltöltődést, nem irritálja a beleket és nem okoz puffadást. Egyeseknél azonban allergiát okozhat.