6 tipp a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz a So Busy Girls étteremben
Egy étteremben eszel, és el akarja érezni magát anélkül, hogy tönkretenné minden erőfeszítését a héten az alak megtartása érdekében ?
ne feledd ha betartja a 80-20 szabályt, ötödik étkezéskor ínyenc étellel kényeztetheti magát.
Néhány táplálkozási szakértő még azt is tanácsolja egyél kedvenc ételedet, például pizzát vagy egy fagylalt hetente egyszer, ha diétázik, mert ez elkerülné a csalódást és lehetővé tenné, hogy hosszú távon motivált maradjon a fogyásért.
Ha éttermet szeretnél lakmározni, akkor jó hír: diétázva is képes leszel kezelni magad.
És hogy ne vigyük túlzásba és kockáztassuk a kalóriaszámláló felrobbantását, íme az előnyben részesítendő ételek, és azok, amelyeket jobb elkerülni a választott éttermetől függően:
a Pizzériában: vegetáriánus pizza
Mert alacsonyabb kalóriatartalmú pizza, kerülje a 4 sajtos pizzát és inkább vegetáriánus pizzára fogad, Hawaii vagy margherita, sokkal kevésbé kalóriatartalmú, finom pasztával, sokkal könnyebb.
az Olasz étteremben: zöldségekben gazdag ételek
Kerülje a meglehetősen gazdag carbonara tésztát, és desszertként tiramisut, és inkább fogadjon zöldségekben gazdag ételek: növényi lasagna, tészta friss paradicsommártással, vagy bruschetta zöld salátával és friss gyümölcssaláta desszertként !