6 trükk, hogy mindent megegyen, amit csak akar, anélkül, hogy bántaná magát - Fogyókúra; Táplálás
Az ünnepek alatt kísértésbe esünk, hogy többet együnk, mint egy rendes napon az irodában. Annak érdekében, hogy ne legyenek emésztési problémái, tanácsos hat alapszabályt betartani. Nézze meg, hogyan lehet elkerülni és lenyugtatni, amit eszik!
Az ünnepi túlevés veszélye valóságos, mert hozzászoktunk a különféle, több zsírtartalmú ételek készítéséhez. A karácsonyi menüt sokan nem tudják elképzelni vegetáriánus vagy alacsony zsírtartalmú ételként, ezért nagyon nagy a kísértés a magas kalóriatartalmú receptek elkészítésére.
Annak érdekében, hogy ne adja fel azokat az ételeket, amelyek karácsony érzését keltik benned, mert velük együtt nőttél fel, próbáld meg újra feltalálni és megkönnyíteni őket, de új recepteket is adj a hagyományos ünnepi menübe.
Néhány trükk segítségével, amelyek segítenek az egészségesebb és alacsonyabb kalóriatartalmú főzésben, a szíved szerint fogyaszthatsz, de anélkül, hogy a gazdag menü után hányingert tapasztalnál.
Továbbá, miután alaposan megválogatta az összetevőket, hogy könnyebb recepteket kapjon, ügyelnie kell az elkészített ételkombinációkra, az elfogyasztott ételek mennyiségére és arra, hogy milyen gyakran fogyaszthat, hogy megbizonyosodjon róla, hogy nem. meg fog bántani. Ha bizonyos egészségügyi problémái vannak, próbáljon csak olyan ételeket fogyasztani, amelyeket orvosa tiltott enni, hogy bizonyos mértékig tiszteletben tartsa diétáját.
Nagyjából az egész titok abban rejlik, hogy nem eszünk kaotikusan és ipari mennyiségben. Ezen a titkon kívül íme a 6 hatékony trükk, amivel mindent megehetsz, amit csak akarsz, anélkül, hogy kárt okoznál magadban:
1. Tartsa tiszteletben a napi 5 étkezés ütemezését
Célszerű, ha napközben 3 főétkezést és két harapnivalót fogyasztunk, de ne együnk később, mint 9 órakor.
2. Soha ne fogyasszon desszertet a főétkezés után
Fontolja meg a desszertet egy olyan harapnivalóval, amelyet a főétkezések között kell elfogyasztania. Soha ne egyél étkezés után, de hagyd, hogy legalább 1-2 óra teljen el.
3. Válasszon kis adagokat
Ha sarmale-t, fasírtot, sertés steaket, kolbászt, húsos tekercset, szalonnát vagy más kiadós és zsíros ételeket szeretne enni, válasszon mérsékelt adagot.
Kerülje a túlzott mennyiségű evést és az összes kombinálását egyetlen étkezés során.
4. Ne keverje össze a burgonyát, a kenyeret és a húst
Sokkal jobb lesz és nagyobb adagot is megehet, ha kerüli ezt a kombinációt, amelyet mi leggyakrabban csinálunk. Próbáljon húst enni salátával, savanyúsággal vagy más egyszerűen elkészített zöldséggel, és csak akkor fogyasszon kenyeret, ha az étel túl kövér és úgy érzi, hogy szükség van kenyérre.
5. Igyon kis mennyiségű alkoholt
Általában az alkoholtartalmú italok negatívan befolyásolják az emésztési folyamatot, ezért nem nagyon ajánlott fogyasztani étkezés közben.
6. Támaszkodjon a gyógyteákra
Fél órával egy kiadós étkezés után készíthet cukrozatlan teát, amelynek szerepe az emésztőrendszer elősegítése.