6 veszélyes étel az étrendhez
Kolozsvár Aréna Fitness
Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább
Kolozsvár Aréna Fitness
Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább
Kolozsvár Aréna Fitness
Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább
Kolozsvár Aréna Fitness
Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább
Kolozsvár Aréna Fitness
Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább
Kolozsvár Aréna Fitness
Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább
Kolozsvár Aréna Fitness
Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább
Kolozsvár Aréna Fitness
Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább
Számos egészségesnek és fogyásnak megfelelő terméknek tulajdonképpen ételcsapdája van, többek között olívaolaj, nulla százalékos zsírtartalmú joghurtok, sőt gyümölcslé is - figyelmeztetnek az étrendszakértők.
Dietetikusok egy csoportja összeállította azoknak az élelmiszereknek a listáját, amelyek igazi ételcsapdák azoknak, akik fogyni szeretnének.
Így Catherine Matthews, a Tesco táplálkozási szakértője szerint, a gyümölcslé a "leggyorsabb hízás", kevesebb, mint egy percig tart 150 kalóriát inni.
A gyümölcslé másik hátránya a rost hiánya - magyarázza Matthews. A gyümölcsfogyasztás során a rost védőréteget képez, amely pajzsként működik a belek előtt, ezáltal lassítva a cukor felszívódását.
Üdítőitalokban, gyümölcslevekben és turmixokban ez a pajzs eltűnik, és a májat túlterhelik a cukor, ami két hatással van a szervezetre. Először is, a cukor mennyisége hirtelen fellendülő energiát eredményez, amely nagyon gyorsan eltűnik, ami ingerlékenységhez, letargiához és az eddiginél erősebb éhségérzethez vezethet. Másodszor, a meg nem égetett magas fruktóz - gyümölcscukor - zsírokká alakul.
Caroline Matthews táplálkozási szakember figyelmeztetett az olívaolajra is, amely az egészségre gyakorolt előnyei ellenére 50 kalóriát tartalmaz egy teáskanálban.
A méz egy másik veszélyes termék a diéták számára, - nagyon magas cukorszinttel, és - a nulla százalékos zsírtartalmú joghurtok és kekszek néha több kalóriát tartalmaznak, mint a normál zsírszintű változatok. Cukrot adnak hozzá, hogy kompenzálják a zsír csökkentésekor elveszett ízt.
A fogyókúrázóknak a borra is figyelniük kell - figyelmeztet Matthews, mert egy nagy pohár akár 225 kalóriát is tartalmazhat.