60 kg túl sok - elhízás 3. fokozat, túlsúly - med1
Volt már egy karcsúsító szálam, de az kipihent.
Mivel most orvosi felügyelet mellett kell fogynom, ennek a szálnak a célomhoz is el kell vezetnie.
Kezdő súlyom 116 kg, 1,70 m magassággal. Majdnem 60 kg túl sok ahhoz, hogy újra jól érezzem magam.
Ki szeretne fogyni? Örülök minden résztvevőnek, aki részt akar venni.
Kérem, ne tippeljen, az utolsó szálban kaptam őket, és ezek más ügyfeleket is eladtak.
Ezért azt szeretném kérni, hogy csak "nehézsúlyúak" csatlakozzanak.
Tippeket kapok az orvosomtól, aki rendszeresen ellenőrzi.
Tehát ki merészkedik egy új, egészségesebb életbe?
Bármit ajánlok 130 és 140 kiló között. A köztes cél hosszú távon az U115 lenne nekem és az UHU-nak. Nekem ennyi elég =) Az U115-tel kissé szűk 44-es méretet viselek, UHU-ként pedig 40/42 méretű. Ennek több mint elégedett vagyok =)
Azonban velem csak annyi megy szét, hogy a fogyás háttérbe szorult. De ezen szeretnék változtatni.
Mik a céljaid? És melyik módszert választja?
Mindenesetre sok szerencsét!
Ó, 1,73 cm magas vagyok és 27 éves.
4 évvel ezelőtt 160 kilóról 114-re mentem, majd az egyetemi stressz miatt megint felment
Tavaly télen kezdtem.
Kívánt tömeg = 70 - 75 (ismét)
Több mint 4 évvel ezelőtt 115-ről 78-ra készültem, de a sors nem akarta, hogy megtegyem
De most teljesen visszatértem, és még 12 hónap után is harapok és fegyelmezem magam, így eddig csaknem 16 kilót fogytam.
Hát igen, 1,74 vagyok
A fogyás a fejedben kezdődik, csak nem szabad azt mondani, hogy "Ó, ma kezdem, vagy valami ilyesmi". Tedd bele a szíved és a lelked, akkor te is elkészíted!
Hé, itt is szeretne jegyzetelni. 1,80 m magas vagyok és 107 kg súlyú. Az első terhesség után nagyon lefogytam, de a második gyermek után semmi sem működik. Gyakran stresszelnek. Két kisgyerek, egy egész ház, még mindig építkezünk, visszatértem a munkához. És hogyan kompenzálhatom ezt? Étellel! Ha szomorú vagyok, valami édesre van szükségem! Szörnyű! Egyáltalán nem érzem jól magam. A távozás jelenleg nem az én dolgom. Ne akarja, hogy az emberek rólam beszéljenek, például: "Még mindig terhesnek tűnik!"
Csak egy dolog segít: FOGYASZTÁS!
Holnaptól két hétig inni fogok fehérje turmixokat, majd fokozatosan ésszerűen megváltoztatom az étrendemet. Így jártam az első terhességem után. És sok a sport. Akkor 40 kilót fogytam.
Örülök, amikor ötleteket cserélünk és motiváljuk egymást itt.
@ Júliusi nap:
Érdekelne, hogy az orvosa milyen programot adott Önnek. Akkor is megteszi ezt a lépést, ha egyedül nem tudom megtenni. Jónak tartom
@ beautifullDay:
Hú, ez nagyon jól hangzik! Gratulálunk! Milyen "diétát" csinálsz?
@ SinaSoundso:
Ha összekeverednek a dolgok, akkor is nehéz fegyelmezni. Üdv a klubban! Talán itt talál motivációt. Jó lenne, ha összepakolnánk.
Egy ideje nem volt itt. Csak olvass egy kicsit oldalra. Mindannyian nagyon szép csomagokat tudunk magunkkal vinni.
@ SinaSoundso:
Nagyon sajnálom a papádat. Remélem, hogy anyukáddal hamarosan ismét javulni fog a helyzet. Nehéz időszak ez mindannyiótok számára. Annál is elképzelhetetlenebb, hogy ő így bánjon veled .
@ Júliusi nap:
Olvastam néma születésedről. Nagyon sajnálom! Talán egyszer el akarsz róla mesélni.
Egyébként nem vagyok stalker, de a két téma engem is érint, így olvasás közben botlottam a sorsodba.
Yvi, igen, szívesen kérdezel. A csendes szülés volt a kiváltó oka súlyomnak. Terhesség előtt 57 kg-ot nyomtam, és amikor elvesztettem a kis drágámat, meg akartam tartani a baba dudoromat, hogy el tudjam képzelni, hogy minden rendben van. Akkor szó szerint egyre több zsíros és édes dolgot zsúfoltam magamba. Valamikor rájöttem, hogy a kicsi elment, örökre. Hideg sírjában. És akkor már kb. 105 kg volt. Aztán újabb és újabb sorsütések következtek, és most az orvosom azt mondta, hogy sürgősen meg kell húznom a vészféket.
Az orvosom étkezési tervet adott nekem, és javaslatot tett arra, hogy mit egyek. Amit szabad enni sokat, mit kevesebbet és mit kellene törölnem vagy szigorúan korlátoznom. Valószínűleg problémát jelent, ha naponta legalább 1,5-2 litert iszunk. Mindig ott voltak problémáim. És állítólag járnom vagy kocogni kellene. Alternatív megoldásként menjen úszni. De ez nem megy olyan jól a gyerekekkel, ezért újra meg kell beszélnem vele.
Sinasoundso, hogy sikerült ennyit lefogynod?
BeautifulDay89, akkor majdnem azonos a kezdő súlyunk.
Érdekelne egy lista, amely minden héten megmutatja, ki mennyit veszített?
Mindenesetre örülök, hogy megtalálta ezt a szálat, és hogy megoldjuk. Várom, hogy végre fel tudjak mászni a lépcsőn anélkül, hogy a levegőért kellene küzdenem. Végül, hogy tovább játszhassunk a gyerekekkel, és egyszerűen kényelmesebbnek és vonzóbbnak érezzük magunkat. Remélem, hogy a cél két-három év múlva megvalósul.
@ Júliusi nap:
Szerintem az ötlet a listával nagyszerű! Ott vagyok. A történeted nagyon meghatott. Nagyon sajnálom. . A terhesség alatt is híztam. 2010 vége óta ötször voltam terhes, és a 10. és 11. hét között négyet vesztettem. Hozzád hasonlóan bánatból ettem, és mindig hormonokat kellett szednem, hogy egyáltalán teherbe eshessek (termékenységi klinika.). Nem tudtam tovább sportolni. Csapat sportoltam és heti háromszor edzettem. Mindig 80 kiló volt. Utolsó terhességem végén 130 kg voltam. Most 107,5, ma reggel volt a mérleg. Csak meg akarom csinálni! 70 álom lenne. Hány gyereked van Hány évesek? A sporttal is nehezemre esik. Van ergométerem, de gyakran már nincs kedvem este, amikor a gyerekek végre alszanak. Most térjen vissza az órákra az edzőteremben. Ha kint vagy a házból, könnyebb. Remélem, a férjem támogatni fog, ahogy ígérte.
Remélem így folytatódik.
Nagyon fontos, hogy nem tartok diétát, és a motiváció érdekében Matthias Steinertől vettem a Steiner-elvet. A könyv remek, cukorbeteg is, fogyókúra nélkül, egészséges étrenddel és testmozgással sokat fogyott.
Az egyetlen dolog, amivel problémám van: nem tudok eleget inni