6-Kérem, mondja meg nekem az értékemet; 100% s _ _ _ _ Mathieu Robert, fogyás és fogyás

Titoktartás és sütik

Ez a weboldal sütiket használ. A folytatással elfogadja, hogy felhasználjuk őket. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

3 héten belül, ha a trend folytatódik, azt hiszem, végre van számomra egy csodaszám! Hollywoodi figura! 100 kg-os súlycsökkenés lesz ... Körülbelül egy évvel ezelőtt 355 kg-os súlynál voltam.

Egy hónap telt el azóta, hogy bármit is írtam ide! Mindig a folytatásban vagyok. Még akkor is, ha hatékonyabb vagyok, mint valaha. Szerencsés vagyok, hogy még motiváltabb vagyok edzeni és visszatérni a fizikai egészségemhez.

Az igazi változás: Az elme, a kiindulópont

Körülbelül egy év múlva 100 kg-ot fogok fogyni. Amint a blogom korábbi bejegyzéseiben olvasható, véleményem szerint a legnagyobb változás szükséges a pszichéé. Rájöttem, mi a sérülésem, és megértettem, hogy mitől eszem. Egy ember helyes szavai hirtelen visszhangoztak bennem.

Számomra az volt a felismerés, hogy a magam iránti szeretetet mások tekintete határozta meg. Az önértékelésem megingott! Ahogy Marc Dumaine életedzőm mondta nekem! "Mathieu, mennyit érsz? 100, 20 vagy 5 dollár? 100 dollár 100 dollárt ér, akár szakadt, gyűrött, koszos vagy égett sarokkal rendelkezik. Van, amikor kevésbé értékeltem magam és megbüntettem magam! Az értékem nem változhat. Ez ugyanaz az embernél. Úgy döntöttem, hogy abbahagyom a keménységet magammal és a büntetést. Esküt tettem arra, hogy szeressem magam, mert nem mások tekintete táplál engem, hanem a saját tekintetem. Mások tekintete megdöbbentő és változó. Rájöttem, hogy dühös vagyok magamra, és egészségtelen kapcsolatban vagyok az étellel, átalakultam.

Rájöttem, hogy jobban kell szeretnem magam, és meg kell értenem, hogy túl szigorú vagyok, és megértettem, hogy az önszeretet az alapja.

Korábban szerelmes voltam valakibe, de a valóságban beleszerettem abba, ahogyan az illető rám nézett. Olyan hirtelen szerelmes voltam. Hirtelen a szerelemben volt bennem az akarat ... Bármit megtennék. Megváltoztatta a saját értékemet. De amikor vége lett, akkor eltűnt a szerelmem. Rájöttem, hogy az önértékem ingadozik. Napok, amikor jó voltam, napok, amikor nem voltam jó. Mások megjelenése mindig változik. Most szeretem magam! Igen igen! Mondom! Szeretem magam, és nincs semmi oka annak, hogy megváltozzon! Bennem származik a saját erőműmben, ahol önerőből hatalom magam, anélkül, hogy kívülről bárki másnak szükségem lenne az üzemanyagra! Nos, legtöbbször ... vannak olyan pillanataim, amikor emlékeznem kell arra, amit az élet tanított nekem. Ha most jól vagyok, az nekem köszönhető ... és nem másoknak !

A szellemi kalapács! Régi énem azt mondta nekem:

• Mathieu, megérdemel egy csokit egy csokoládé palettát. Csak egy ... (öröm)
• Aztán jött a: Ben là! megint, hogy átkozottul görbe kísértésekre hagylak! Ben tin! Egyél többet. Büntesse meg magát! Rendben van, de holnap rosszul fogja érezni magát! yum …… a karamell jó karamellája. életet hoz az életedbe, gyerünk ...! (fájdalom)
• Nincs szőke, egyedül élsz, akkor olyan jó, örömre van szükséged ... édes, sós (öröm-fájdalom)
• Nos, ma nem tettél meg mindent a tennivalók listáján a munkahelyeden ... hiányzik az akaraterő ... nos. Tehát egyél ... jó, de ugyanakkor megadja azt, amit megérdemelsz! hogy kövér és boldogtalan. Van lehetősége, és úgy dönt, hogy nem azt teszi, amit meg kell tennie. (büntetés-öröm)

Hú ... ezt olvasom, és nem tudom elhinni, milyen keményen tudsz magad ellen lenni! Elolvastam a magamban mondott mondatokat, és érzem mindazt a régi fájdalmat és nyomást, amit éreztem. Gonosz voltam magamban. Könnyek vannak a szememben!… Phew! …… Most, hogy másként érzem magam. Nem tudom elhinni, hogy másokat hogyan ragad meg ugyanez a mentális kényszerzubbony. Az életem és a rossz döntéseim miatt kemény voltam magamhoz, és nem éreztem jól magam abban, hogy szeressem magam!

MA. csaknem egy év, hogy apránként elkezdődtem ... több mint néhány hete, mielőtt hihetetlen lépést tettem volna, közben jól étkezve és sportolva.

Hogyan tudok heti 6 órás edzést végezni és motivált maradni?

Azt hiszem, a hiba az lett volna, hogy akkor kezdem el csinálni, amit most csinálok, amikor csak elkezdem. Körülbelül heti 6 órás testmozgás vagyok! Az akarat ereje, hogy hosszú távon folytathassa és kitartson, és ennek megfelelően épül fel, amit megtanultam, például testünk izmait ... rost a rost után erősebbé válunk ... Ha nagy súly megemelésével eltúlzunk megsebezzük magunkat. És itt már nem dolgozunk. 2h héttel kezdtem 2 hét 60 percre osztva. Semmi több ... csak egy kicsit. És fokozatosan tettem hozzá többet anélkül, hogy hibáztattam volna magam és megbüntettem volna magam, amikor nem vettem részt az edzésen. Eleinte nem volt könnyű! Azok a reflexek voltak jelen, amelyek enni akartak, hogy megbüntessenek vagy hamis boldogságot keressenek. Néha több, néha kevesebb! Ezután megnöveltem a tempót, hogy eljussak erre a pontra, és ugyanezt tegyem, mert ezt az akaratot építettem fel! Az akarat ereje épül!

---