7 dolog, amin változtatnia kell, ha másodszor terhes
írta Carmen Tina, 2017. december 19., 00:02
Amikor másodszor terhes, azt mondhatja, hogy Ön elég sokat tud az egészségről és a gyermekekről. Ezért néhány dolgot másképp kell tennie, mint az első feladat.
Az első terhesség után valahogy rájössz, hogy vannak a dolgok, és sokkal felkészültebbnek érzed magad a második gyermek számára.
Nem kell attól tartania, hogy nem fogja tudni kezelni, az alapok már megvannak, csak nyugodtabbnak kell lennie.
Íme néhány dolog, amellyel megkönnyítheti életét második terhessége során.
7 dolog, amin változtatnia kell, ha másodszor terhes
1. Megbízható orvosra van szüksége
Ha az első szüléskor továbbra is jó, megbízható orvost keresett, de nem találta, ne hagyja abba a keresést.
Szüksége van valakire, aki szükség esetén veled lehet.
Van elég orvos, aki azt ígéri, hogy veled lesz a születéskor, és akkor nem találják őket ... vannak más sürgősségi esetek is.
2. Ne egyél kettőért
A terhesség nem mentség, hogy ne gyakoroljon vagy ne egyen túl sokat.
A születés során testmozgásra és egészséges táplálkozásra van szükség, de okosan is.
Ne feledje, hogy a mozgás segít abban, hogy fitt maradjon és könnyebben szülhessen.
3. Végezzen Kegels-gyakorlatokat
Leah Keller, a Dia módszer vezérigazgatója és társalapítója szerint a nők több mint 60% -a szenved valamilyen hasi elválasztástól (vagy Diastasis Recti-től) a szülés után.
Ez a súlyosbodás hátfájáshoz, gyengült push izmokhoz és akár stressz inkontinenciához vezethet (tüsszögéskor).
A megfelelő alapgyakorlatok elvégzése szintén segít a szülés során.
Naponta néhány perc Kegels-gyakorlatot számít a születéskor.
4. Mondja el az első gyermeknek az új terhességet
Egy új családtag, egy új baba nagy változást hoz magával a családban.
Beszéljen a gyermekkel az új feladatról, mit jelent, milyen változások lesznek, milyen kötelességei lesznek.
Ne hanyagold el, és vigyázz az együtt töltött időre.
Ne tegye félre, hanem vonja be mindazt, amit az új testvér jelent.
5. Hogyan fogsz szülni
Lehetősége van arra, hogy újra átgondolja, hogyan fog másodszor szülni.
Bizonyos kockázatok fennállása esetén orvosa új eljárást javasol.
A választott módszertől függetlenül fontos, hogy Ön és a baba egészséges legyen.
6. Korán menjen kórházba
Ne várja meg az utolsó pillanatig a kórházba jutást, a szülést.
Kerülje az otthon, az utcán vagy az autósülésen történő szülés kockázatát.
Csomagolja be a táskáját, és időben menjen kórházba, hogy szüljön.
7. Ne stresszelj
Már anya vagy, és most még egy gyereked lesz, ezért nem kell hangsúlyozni, hogy fogsz menni.
Van egy kis segítséged a reménytől, a családtól, a barátoktól, akik nem engedik, hogy egyedül élvezhesd az újszülöttet.
Olvasson szakkönyveket, beszéljen kezelőorvosával a rád váró új életről.
Általában akkor aggódsz, ha nem tudod, mi vár rád, ezért nem szükségesek.
Hagyjon időt áramlani, és próbálja szinte mindegyiket megoldani. Sikerülni fog, mert erős anya vagy.