7 dolog, amit egy profi balerina mesélt a testemről
Ismeretes, hogy a hivatásos balerinák különleges kapcsolatban állnak testükkel. Az átélt áldozatok és szenvedések megtanítják őket arra, hogy erősek legyenek, és mindig hagyják el kényelmi zónájukat. Stephanie Burg balett-táncos. A mindbodygreen.com oldalon 7 leckét vallott testéről, amelyeket egy profi balerinától tanult meg.
1. Fájdalom nélkül nem kap nyereséget. A karrier kialakításakor annyira megszoktam a fájdalmat, hogy biztos voltam benne, hogy komolyabb balesetek nem történhetnek velem. A balett-táncosoknak nagyon magas a fájdalomküszöbük, mert természetellenes helyzetbe kell csavarniuk a lábujjaikat. És mivel a fájdalom annak a jele, hogy a test azt mondja nekünk, hogy valamit rosszul csinálunk, ezeknek az üzeneteknek a figyelmen kívül hagyása súlyos sérülésekhez vezethet. Korábban azt gondoltam, hogy a fájdalom gyengeség, de tévedtem. Kultúránkban oly gyakori, hogy figyelmen kívül hagyjuk testünk pihenési igényét, és egyre magasabbra tesszük a határainkat! De amikor abbahagyjuk az akkumulátorok újratöltését, akkor valóban produktívabbak vagyunk, jobban érezzük magunkat és gyorsabban gyógyulunk. A fájdalom során agyunk tudja, hogy a test bonyolult dolgokkal foglalkozik, és még több energiát ad neki.
2. Ha túl sokáig nézel valamit, akkor biztosan megtalálod annak hibáit. A tükör előtt nőttem fel, és megtanultam, hogyan javítsam ki magam úgy, hogy az egyik oldalról nézem magam. Amikor belenéztem a tükörbe, csak a testem negatív részeit láttam, de amikor fotókon és videókon megláttam magam, kellemesen meglepett a kinézetem. Amikor legközelebb a tükörbe néz, meghívom Önt, hogy összpontosítson testének pozitív aspektusaira. Valójában nem is veszed észre, mennyi szépség árad belőled!
3. Testünk sokkal rugalmasabb, mint gondoltuk. Minden új edzés és gyakorlat során azt hittem, hogy a balett hihetetlenül nehéz. Újra és újra megismételtem az edzésciklusokat, aztán rájöttem, hogy a test alkalmazkodik az élet legőrültebb helyzeteihez is. Az emberi test ragyogó gép. Szemünk lát a sötétben, tüdőnk nem felejt el lélegezni, testünk pedig kezeli önmagát. Testünket úgy tervezték, hogy ellenálljon minden erőfeszítésnek, amelyet a sors hozzánk rendelt.
4. Te vagy az, amit eszel. Ha táncolsz, meg kell dolgoznod, hogyan táplálsz még mindig. A másnaposság nem szívesen látott balett. Gyorsan rájöttem, hogy a zöldségek és gyümölcsök több energiát adhatnak nekem, mint a sütemények. Az étel formálja, amik vagyunk: izmok, szövetek, haj, gondolatok, hangulat. Az elfogyasztott ételek minősége szinonimája az egészségnek és a közérzetnek. Úgy döntöttünk, hogy feldolgozatlan egész ételeket fogyasztunk, amelyek felhatalmazzák testünket és növelik örömünk állapotát. Kezdje apró lépésekkel. Találjon egészségesebb alternatívát az édességek, például a dió és a gyümölcs helyett. Utána észreveszi, mit érez!
5. Minden testnek tökéletes képlete van a boldoguláshoz. Sokszor kísérleteztem diétákkal, abban a reményben, hogy ettől jobban érzem magam és jobban fogok kinézni. Ezután vegán lettem. Ennek eredményeként rájöttünk, hogy minden testnek megvan a maga képlete, és ami egyeseknél működik, nem biztos, hogy másoknak. Orvosi ellenőrzésen eshet át, hogy megértse, mire van szüksége. Végül is csak te érzed majd, amire szükséged van.
6. A testápolás nemcsak luxus, ezért masszázst vagy akupunktúrát nem szabad csak különleges alkalmakkor végezni. A fizikai ellátás szükségszerűség, prioritás. Ez azt jelenti, hogy tisztelettel és hálával tölt el, ahogy vagy. Tervezze meg a testápoló és szépítő foglalkozásokat.
7. A tested az otthona és a legjobb barátja. Tanulj meg mindig kapcsolatot teremteni az elméddel és a testeddel. Szeresse a testét, és ne feledje, hogy amíg él, addig otthon van!