7 egészséges éjszakai snack az irányíthatatlan éhségért - Metanoiada
Üdvözöljük a Metanoiadában! Ha új vagy itt, akkor kétségtelenül meg akarja tenni a személyiség tesztjét, amely lehetővé teszi, hogy személyre szabott útmutatót kapjon (jóga, személyes fejlődés és adaptált táplálkozás): Kattintson ide a nap legjövedelmezőbb időszakának 5 percéhez
Üdvözöljük a Metanoiadában! Mivel nem először jár ide, kétségtelenül meg akarja tenni a személyiség tesztjét, amely lehetővé teszi, hogy személyre szabott útmutatót kapjon (jóga, személyes fejlődés és adaptált étrend): Kattintson ide a legjövedelmezőbb 5 percig napszakok
Megnézed az órát, amely 00: 15-t mutat. Aztán meghallja a gyomor morgását. Végül megragadja a telefonját, hogy megpróbálja elterelni a figyelmét, csak úgy tűnik, nem felejtheti el az éhséget, amely elhatalmasodik rajtad. Végül teljesen csalódottan felkelsz és odalépsz a hűtőhöz. Késő van, a jó ételek messze vannak, és te teszed meg az első tippet, akár egészséges, akár nem. Menjünk az éjszakai harapnivalókért !
Ismerősnek tűnik? Ha igen, akkor készüljön fel előre! Éjszakádnak az éjszaka közepén nem kell csapdának lennie. Ehelyett, és kevés tudással és szervezettséggel elkerülheti az éjszaka közepén a pánikokat. Készen állsz ? Íme a 10 legjobb éjszakai harapnivaló éhséged kielégítésére:
# 1 - Szódavíz vagy limonádé a vércukor kiegyensúlyozására
Amikor éhesnek érzi magát, nagy esély van arra, hogy a vércukorszintje egyensúlyban legyen. Ezután kezdjen egy limonádéval, amely mindezt kissé ki fogja egyensúlyozni. Azt is tapasztalhatja, hogy semmi másra nincs szüksége.
A trükk a citrom (a méregtelenítés), a fahéj (az éhség csillapítására) és a króm (a vércukor egyensúlyának elengedhetetlen eleme) keverése. Természetesen az extra víz feltölt és elégedett marad. Tehát mielőtt belemerülne a sütikbe, vegyen egy kis limonádét, és a probléma magától megoldódik.
# 2 - Edamame
Ha valami olyasmit keres, amely elfoglalja az ízlelőbimbóit, az edamame lehet a válasz. Ez az uzsonna nagyon egészséges és tele van fehérjével.
Késő este az anyagcsere lelassul, hogy felkészüljön az alvásra. Tehát, ha magas kalóriatartalmú snackeket eszel, akkor jó esély van arra, hogy azok nagyobb készletgé váljanak, mintha egy aktív időben a nap folyamán ettek volna.
Az alacsony kalóriatartalmú és a teljes fehérje kombinációja segít abban, hogy jóllakjon, miközben az anyagcserét eléggé fokozza ahhoz, hogy elégesse ezeket a kalóriákat.
# 3 - Pisztácia esti harapnivalóként
Noha a pisztáciában magas a kalóriatartalom, mérsékelt mennyiségű pisztácia segíthet az alvásban. Bár sok étel melatonint tartalmaz, amely a jó alvás elengedhetetlen tápanyaga, a pisztácia különösen sűrű. Csak néhány ilyen erős snack növeli a melatonin szintjét.
# 4 - Bogyók
A bogyók különösen egészséges snackek a nap bármely szakában. De éjszaka különösen tökéletesek. A túl sok szénhidrát megakadályozhatja az alvást. A bogyóknak azonban nagyon alacsony a glikémiás indexük (ami azt jelenti, hogy nem okoznak robbanást a vércukorszintben). Ezért tökéletesek arra, hogy megadják a szükséges cukorérzetet, és mindazokhoz, amelyek lehetővé teszik a jó alvást. Arról nem is beszélve, hogy tele vannak antioxidánsokkal, és hogy sok jót fog tenni a testének.
# 5 - Zöldség
Azok számára, akik az éjszaka közepén nagy ambíciókkal rendelkeznek, próbáljon meg zöldségeket fogyasztani. Alacsony a kalóriatartalom, ezért nem kell túl sokat aggódnia a túl sok evés miatt.
Ha valóban extra ízt szeretne adni, próbálja meg megdinsztelni vagy házi mártásba mártani. Tele és elégedett lesz, de nem kell aggódnia a kalóriák túladagolása miatt.