7 egészséges saláta gyerekeknek
7 egészséges saláta receptet sorol fel itt, egyet a hét minden napjára. Amit mindig ajánlok, az az, hogy ezeket a termékeket úgy kezeljük, mint egy svéd büfét. Vigye el azt, ami tetszik, milyen gondolatnak felel meg gyermeke ízlésének, preferenciáinak és allergiájának.
Íme a 7 egészséges saláta recept a gyermekek számára:
Görög zöldségsaláta telemeával és olajbogyóval
Ahogy a neve is sugallja, egyszerű, mediterrán receptről beszélünk, amely egészséges és meglehetősen gyorsan elkészíthető. Keverjünk össze salátát, uborkát, paradicsomot, olívabogyót és kockára vágott telemea-t. Adjon hozzá napraforgóolajat (keressen extra szűz olívaolajat a mennyezeten, 10 lej/liter), sót, bazsalikomot és oregánót, és ennyi!
Ha a kisdednek nincs kedve díszítéshez, akkor sem kell erőltetnie 🙂 Ez a saláta tartalmazza az összes vitamint és ásványi anyagot, amelyre egy egészséges gyermeknek szüksége van étkezéskor 🙂
Cseresznyeparadicsom saláta Telemea sajttal
A cseresznyeparadicsom a legkedveltebb alapanyagok közé tartozik, és egyébként kiválóan ízletes. Megérdemli, hogy minden ízletes, egészséges és tápláló saláta fő eleme legyen. Adjon hozzá reszelt telemea-t és egy kis olívaolajat, és tökéletes salátát kínál a gyermekek számára 🙂 Tudja, hogy nem igazán szeretik a zöldeket!
Uborka saláta ananásszal
Addig ne ítélj, amíg meg nem kóstolod! Uborka, ananász, apróra vágott petrezselyem, citromlé és ennyi! Tökéletes saláta gyerekeknek és nyáron csodálatos, mert hűsít és hidratál. Meghívlak benneteket, hogy próbáljátok ki a világ egyik legegyszerűbb salátáját. És mégis lenyűgöző és elegáns!
Szivárvány saláta
2 vagy 3 színű paprika, cukkini, cukkini vagy uborka, sárgarépa és bármi más, amit csak akar - apróra vágja és megszórja citromlével és esetleg egy kis olívaolajjal. Hagyja, hogy a gyerekek kiválasszák, milyen zöldségeket akarnak a zöldségek szivárványából.
Avokádó, paradicsom és olíva saláta
Itt van egy másik nagyon ízletes kombináció. Finomra vágott paradicsom, hámozott és apróra vágott avokádó, fekete vagy zöld olajbogyó, kevés olívaolaj, só és kevés citromlé 🙂 Van egy szuper tápláló salátád gyerekeknek és az egész családnak!
Édeskömény, sárgarépa és uborka saláta
Az összes hozzávalót finoman aprítsa fel, és adjon hozzá olívaolajat, citromlevet és sót. Garantálom, hogy az egyik olyan saláta, amelyet szeretni fog, mert frissítő, ízletes és szuper energiával bír. És a gyerekek imádni fogják, mert a sárgarépa és az uborka egyébként is szerepel az elfogadható ételek listáján 🙂
Cukkini saláta paradicsommal 🙂
A paradicsomot apróra vágjuk, és a cukkinit lereszeljük. Adjunk hozzá olívaolajat, sót, citromlevet és tálaljunk egy nagyon ízletes salátát. Inkább időről időre cserélek uborkát cukkinivel vagy cukkinivel.