7 egészséges snack fogyáshoz - A legjobb diétás snackek
Aki nem tudja: A kanapén fekszel, és snacknek érzed magad. Természetesen akkor nem szabad csokoládét vagy chipset használni.
Ahhoz, hogy közben jól vigyázzon rád, megmutatunk 7 egészséges harapnivalót a fogyáshoz. Vagy közvetlenül fogyaszthatók, vagy néhány másodperc alatt elkészíthetők.
Egészséges snack ötleteinkkel semmi sem akadályozza az étkezések közötti kiegyensúlyozott snacket.
1.) Görög joghurt bogyókkal
Ez a snack magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú és egészséges.
A fehérje nagy része görög joghurtból származik. Vásárláskor meg kell győződnie arról, hogy a görög joghurt magas fehérjetartalma 8-10 gramm/100 gramm. Itt néha óriási különbségek vannak.
Ügyeljen arra is, hogy ne a leggazdagabb zsírtartalmat vásárolja meg. A 2% vagy 4% zsírtartalmú változatok szintén nagyon ízletesek és lényegesen kevesebb kalóriát tartalmaznak.
A bogyókat mindig variálhatja. Azt tanácsoljuk, hogy mindig vásárolja meg azokat a bogyókat, amelyek jelenleg szezonban vannak és elérhetők regionális termesztésből. Ha jelenleg nincsenek regionális termesztésű bogyók, akkor könnyen használhatja a fagyasztott bogyókat.
Ha egy kicsit édesíteni szeretné a joghurtot, folyékony édesítőszer vagy eritrit alkalmas. Ezek az édesítőszerek nem tartalmaznak kalóriát, így tökéletesek a fogyáshoz.