7 egyszerű tipp a nyaraláshoz
Ne hagyd, hogy az ünnepek elpusztítsák minden étkezési célodat !
Maradjon jó úton és egyen jól e különféle utazások 7 bevált tippjével.
Az ünnepek remek alkalom az utazásokra, új városok felkeresésére, szórakozásra, vagy csak egy jól megérdemelt pihenésre a levegőhöz. És bár ez a kikapcsolódás és a pihenés ideje, az ünnepek a táplálkozás és az erőnlét, a fizikai célok szempontjából is kijuthatnak a pályáról.
Ha keményen dolgozik egy bizonyos testalkat megszerzéséért, tartsa fenn magát, maradjon tónusú stb. táplálékának adaptálásával, az ünnepek csábítóak lehetnek a teljes kikapcsolódásra, elveszíti szokásait stb.
szóval itt van 7 tipp, amelyek segítenek a táplálkozás nyomon követésében szórakozás és még mindig élvezi a vakációt.
1 Készítsen előre
Bármilyen közhelynek is hangzik, az előre nem készülődés kudarcra készül.
Ha autóval megy nyaralni, használjon hordozható hűtő- vagy hűtőtáskákat, amelyek tartalmazzák kedvenc harapnivalód például:
- Friss gyümölcs
- Zöldségek
- Joghurtok
- Szendvicsek
- Keményre főtt tojás
- Fehérje shakerek
- Stb.
Ne felejtsen el jégcsomagokat és vizes palackokat a hűtőjébe venni. Ha nincs jégcsomagja vagy csomagja, csak tegyen üveg vizet a fagyasztóba, amelyet megolvasztáskor ihat.
Visz kedvenc száraz ételeit szintén nagyszerű ötlet. Az autóban vagy a repülőgépen könnyebb egészséges csemegéket halmozni a táskájába. Például magával viheti:
- Fehérje rúd
- Diófélék
- Aszalt gyümölcsök
- Fehérje por egy shakerben
- Száraz hús
- Stb.
2 Legyen művelt fogyasztó
Amikor új étterembe indul, az étkezés izgalma elhatalmasodhat, és "impulzusból" eszik anélkül, hogy sokat gondolkodna. Mindenkivel előfordul !
Ennek leküzdése érdekében idő előtt meg kell tennie a házi feladatait. Ha szállodában, klubban vagy bármely más szálláshelyen tartózkodik, érdeklődjön a környező éttermekről és/vagy a nyaralóhelyen belül. Böngésszen előre a menüben, hogy azonosítsa azokat az ételeket, amelyek tetszenek Önnek, de az étrend vagy az étrend paramétereinek megfelelően.
Akár előre is felhívhatja, és megkérdezheti, hogy az étterem elkészítheti-e Önnek az étlapon kívüli ételeket (egyesek igen).
3 Élelmiszerbolt
Ha megérkezik az úticélhoz, keressen egy közeli szupermarketet vagy élelmiszerboltot.
Ha több napig lakóházban vagy szállodában tartózkodik, ne támaszkodjon minden étkezésnél étterembe. Drágább, és nem tudja ellenőrizni, mit eszel.
Ahelyett, hogy, keresse fel a legközelebbi élelmiszerboltot vagy szupermarketet.
Vásárolja meg a fent említett száraz és könnyen elkészíthető ételeket, hogy mindig kéznél legyen egy snack.
Ha a vakáció helyén van hűtőszekrény vagy mini hűtőszekrény, vásárolja meg kedvenc tápláló ételeit, amelyeket könnyen szállíthat és könnyen elfogyaszthat.