7 elfogyasztandó étel a megbetegedés elkerülése érdekében

Napi 1 kivi

A C-vitaminnal teli zöld gyümölcs harcol a kisebb betegségek és fáradtság ellen. Magas rosttartalma korlátozza a székrekedés kockázatát. Evelyne Chartier, háziorvos és táplálkozási szakértő, a Liberális Orvosok Uniójának tagja arról biztosít minket, hogy "napi három héten keresztüli étkezés javítja antioxidáns képességünket". Így a kivi is ideális "a rák és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére".

érdekében

Mandula és dió nassoláshoz

"Omega-3-ellátásuk jót tesz az agy működésének, nevezetesen a kognitív hanyatlás lelassításának, valamint az ereknek azáltal, hogy lágyítja a falakat és megakadályozza a vérrögök képződését a vérben". Gyulladáscsökkentő, ezeket az olajos magvakat napközben el lehet harapni, mert nem tartalmaznak cukrot, azonban vigyázzon, hogy természetes formájukban fogyasszák, és ne pörköljék vagy sózzák őket !