7 étel, amely elpusztítja a vesét
A vesék nagyon fontos szerepet játszanak a testben. Megkönnyítik a toxinok eltávolítását a vizeletben, hormonokat termelnek és kiszűrik a vért.
Vigyáznunk kell ezekre a vesére ható ételekre. Annak ellenére, hogy közülük néhány az egészséges ételek listáján szerepel, a szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy nagy mennyiségben fogyasztva befolyásolhatják e fontos szervek megfelelő működését.
Az alábbiakban felsoroljuk a vesét elpusztító 7 ételt, és miért érdemes odafigyelni rájuk:
1. Ügyvéd
Az egyik legegészségesebb gyümölcs, omega-3 zsírsavakban gazdag tartalma miatt ajánlott. De a túlzottan elfogyasztott avokádó, különösen azoknál az embereknél, akiknek már veseproblémája van, befolyásolhatják a veseműködést. A tettes az avokádóban található nagy mennyiségű kálium. Testünknek szüksége van káliumra, de ha a vérben felesleg van, súlyos problémákat okozhat, például izomgörcsöket vagy rendszertelen szívverést.
2. Hús
Ha megszokja, hogy túl sok húst eszik, akkor a veséje szenved. A hús a vesét elpusztító ételek tetején található, mert nehezen metabolizálódik és nehezen eliminálható, túlterheli a vesét. Az állati fehérjében gazdag étrend elősegíti a vesekövek megjelenését is - figyelmeztetnek az orvosok, akik elmagyarázzák, hogy ezekben az ételekben purinok vannak, amelyek serkentik a húgysav termelését. A húgysav a vesekő egyik leggyakoribb oka.
Néhány nap helyettesítse a húst és az állati termékeket zöldségekkel, hüvelyesekkel, quinoával és dióval/magvakkal, mivel ezek növényi fehérje források.
3. Só
Az egészséges táplálkozás egy teáskanál sót tartalmaz naponta, de ügyelnie kell az összes feldolgozott élelmiszer rejtett forrására, beleértve a kenyeret is. Ha túl sok sót eszik, a vese keményen dolgozik a nátrium feleslegének kiküszöböléséért, visszatartja a vizet, és ez elősegíti a megnövekedett vérnyomást.
Azt hiszem, te már tudtad, hogy a só szerepel a vesét elpusztító 7 étel listáján. Ha gondozni szeretné a veséjét, cserélje ki a sót aromás gyógynövényekkel és fűszerekkel, hogy ízelítőt kapjon az elkészített ételekből. Kerülje a kereskedelemben feldolgozott termékeket, konzerveket, fagyasztott félkész termékeket és a vásárolt öntetet is.
4. Banán
Ugyanaz a problémájuk, mint az avokádónak. Normál mennyiségben fogyaszthatók, de magas káliumtartalmuk miatt nem szabad túlzásba vinni őket, különösen, ha veseproblémái vannak. Egy átlagos banánban 537 mg kálium van, és egy egészséges felnőttnek napi 3500-4700 mg káliumra van szüksége. De azoknak, akiknek veseproblémái vannak, ennek az összegnek kevesebbnek kell lennie.
5. Tejtermékek
Kiváló vitamin- és tápanyagforrás, de felesleges fogyasztásuk esetén árthatnak. Sok foszfort tartalmaznak, amely megterhelheti a vesét. Ha már veseproblémái vannak, a vesék nem képesek eltávolítani a foszfor feleslegét a vérből, és a csontrendszer gyengül. Ez az életkor előrehaladtával növeli az oszteoporotikus törések kockázatát.
6. Teljes kiőrlésű kenyér
Nem várhatnánk, hogy a teljes kiőrlésű kenyér szerepel a vesét tönkretevő 7 étel listáján! De a szakértők szerint ha nagy mennyiségben fogyasztjuk, különösen, ha már veseproblémáink vannak, a teljes kiőrlésű kenyér károsíthatja a vesét. A kenyérben lévő nagy mennyiségű foszfor és kálium a hibás. Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér 70 mg káliumot és 57 mg foszfort tartalmaz, szemben egy szelet fehér kenyérrel, amelyben 25 mg minden egyes ásványi anyag van.
7. Narancs és facsart narancslé
Alacsony kalóriatartalmúak és gazdag C-vitaminban, de a narancsban is sok a kálium: egy átlagos narancsban 240 mg kálium, egy csésze kinyomott narancslében pedig körülbelül 470 mg kálium van. Ezért mérsékelten kell fogyasztani őket, különösen, ha veseproblémáink vannak.