7 étel, amelyet kerülni kell, ha hypothyreosisban szenved
Ha hypothyreosisban szenvedünk, nagyon fontos megtanulnunk, hogyan ellenőrizzük étrendünket. Bizonyos ételek gátolják a pajzsmirigyhormonok normális szekrécióját.
Sok más betegséghez hasonlóan a pajzsmirigy alulműködés is speciális étrend követésére kényszerít bennünket. Vannak ételek, amelyeket kerülni kell, ha hypothyreosisban szenved. Ennek a rendellenességnek köszönhetően a pajzsmirigy alacsony szinten működik, ami befolyásolja az anyagcserét. Ezért szigorú étkezési szokásokat kell alkalmaznunk.
Ha hypothyreosisot diagnosztizálnak nálunk, érdemes ellátogatnunk egy táplálkozási szakemberhez, vagy legalább emlékeznünk arra, hogy nem ehetünk semmit.
Mi a pajzsmirigy alulműködés?
A pajzsmirigy alulműködése, más néven "pajzsmirigy alulműködés" a pajzsmirigy olyan betegsége, amelyet a pajzsmirigyhormonok csökkent kiválasztódása jellemez.
A pajzsmirigy befolyásolja az anyagcserét, a szív- és érrendszeri egészséget és más fontos létfontosságú folyamatokat. Ha a test kiegyensúlyozatlan, akkor az említett folyamatokat negatívan befolyásolja.
A hypothyreosis gyakoribb a 60 év feletti nők körében, akik különböző hormonális változásokat tapasztalnak. De bárki szenvedhet ettől a rendellenességtől, beleértve a tizenéveseket is.
A hypothyreosis tünetei
Korai szakaszában az orvosoknak nehézségeik vannak a hypothyreosis azonosításában. De a beteg a következő tüneteket tapasztalhatja:
- Fáradtság
- Koncentrációs nehézség
- Depresszió és irascibility
- Hidegérzékenység
- Száraz bőr és elvékonyodó haj
- Hízás
- A végtagok gyulladása
- A pulzus lassulása
- Izomfájdalmak és merevség
- Szabálytalan menstruáció
A fő élelmiszerek, amelyeket kerülni kell, ha hypothyreosisban szenvednek
A következő ételek befolyásolják a pajzsmirigyhormonok normális termelését.
1. Gluténmentes gabonafélék
A gluténtartalmú gabonafélék fogyasztása megnehezítheti a pajzsmirigyhormonok helyettesítésére szolgáló gyógyszerek felszívódását.
Ezenkívül a glutént az immunrendszer gyakran azonosítja támadandó antigénként.
Ezért a szövődmények megelőzése és a pajzsmirigy optimális működésének támogatása érdekében a legjobb kizárni az étrendből az olyan ételeket, mint:
- Búza termékek
- árpa
- Rozs
- tönköly
- Kamut oldal
2. Brokkoli
A brokkoli és a keresztesvirágú zöldségek (beleértve a káposztát is) más fajtái goitrogén nevű anyagot tartalmaznak. Ez megnehezíti a jód felszívódását.
A jód nélkülözhetetlen tápanyag a pajzsmirigyhormonok szekréciójában. Ez garantálja a megfelelő felszívódást.
A golyva elveszíti tulajdonságait, amikor keresztesvirágú zöldségeket főznek. Így felvehetjük őket az étrendbe. Csak ilyen típusú párolt zöldségeket kell tálalnunk.
3. Szója
A szójabab és az összes származék termék izoflavonokat, fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek megváltoztatják a pajzsmirigy működését, különösen jódhiányban szenvedő betegeknél.
A hypothyreosisban szenvedőknek kerülniük kell:
- Szójatej
- Szójasajtok
- Szója szósz
- Szójafehérje izolátumok
4. Cukor
A hypothyreosisban szenvedők folyamatos glükózproblémákat tapasztalnak. Ha nem elég óvatosak, akkor végül inzulinrezisztenciában szenvedhetnek.
Emlékeznünk kell arra, hogy a hypothyreosis megváltoztatja az anyagcsere funkcióját. Ennek eredményeként olyan problémák fordulhatnak elő, mint a túlsúly és a cukorbetegség.
- A betegeknek teljesen ki kell zárniuk a cukrot az étrendjükből.
- A szakemberek nem javasolják, hogy cukorhelyettesítőket, köztük organikus édesítőszereket használjunk. Túlzott vércukorszintet okozhatnak.
5. Növényi olajok az élelmiszerek listáján, amelyeket kerülni kell, ha hypothyreosisban szenved
A növényi olajok széles választéka növelheti az anyagcsere-problémák kockázatát. Fogyasztásuk blokkolja a pajzsmirigy hormonális funkcióit, és csökkenti a sejtek képességét az általa kiválasztott hormonok felhasználására.
Még ha nem is diagnosztizálnak bennünk pajzsmirigy-rendellenességet, e kellemetlenségek elkerülése érdekében az orvosok azt javasolják, hogy mondjunk igent:
- Bio kókuszolaj
- Extra szűz olívaolaj
- Napraforgóolaj
- Avokádóolaj
6. Édes gyümölcsök
Bár nem vagyunk kitéve magas kockázatnak, ha mértékkel fogyasztjuk őket, a legjobb, ha kerüljük a cukorban gazdag gyümölcsöket. Így megakadályozzuk a hypothyreosis bizonyos szövődményeit.
Mivel nem könnyű metabolizálni őket, ezek a gyümölcsök növelik a hiperglikémia és az anyagcsere-problémák kockázatát.
A szakemberek figyelmeztetnek minket, hogy ne éljünk vissza:
- Őszibarack
- Ananász
- Mangó
- Eper
- almák
- banán
7. Feldolgozott hús
A nitritekben és nitrátokban, valamint egyéb hozzáadott vegyi anyagokban gazdag húsfeldolgozott hús a pajzsmirigy egészségének egyik fő ellensége.
Ez a húsfajta pajzsmirigy alulműködést okozhat, más betegségek esetén komplikációkat okozhat az anyagcsere és a szív- és érrendszer egészségében.
Pajzsmirigy-rendellenességben szenved? Ne felejtse el a 7 ételt elkerülni, ha hypothyreosisban szenved, és ne felejtse el javítani az általános életmódot. Ez azt jelenti, hogy kiegyensúlyozott étrendet követünk, és nemet mondunk az ülő életmódra, az alkoholra és a dohányra.