7 finom turmix recept egy karcsú alakhoz

Nincs könnyebb elköszönni néhány kilótól, mint a forró napokon: A meleg csökkenti az éhségérzetet, és anyagcserénk teljes sebességgel fut. A gyümölcsökből, gyümölcslevekből és joghurtból kevert turmixok tökéletesek a fogyókúrához. A szélsőséges diétákkal ellentétben, örömmel lehet fogyni és tartósan fenntartani az ideális súlyt.

A turmixok táplálékkal látják el a testet

A szervezetet különösen sok létfontosságú anyaggal látják el, például antioxidánsokkal, B és C vitaminokkal (pl. Goji bogyókban). Ugyanakkor az üres kalóriákat és a hizlaló ételeket kiküszöbölik. Az éhezés helyett a tápanyagtartalékok feltöltődnek, és a testet mindennel ellátják, amire szüksége van a legjobb formához.

Cserélje ki a főétkezést egy vagy két rázással

További pluszpontok: A színes italok néhány perc alatt elkészülnek, és könnyen szállíthatók. Nem számít hol vagy, könnyen pótolhat egy főétkezést egy vagy két erőteljes itallal - és a fontok olvadni kezdenek, mint a jégkrém a napon.

A Déli-tenger frissítő varázsa

Hozzávalók 4 pohárhoz (kb. 121 kcal/pohár):

1-2 mangó
400 ml narancslé
100 ml krém fraîche
1-2 teáskanál reszelt gyömbér
barna cukor
Málna
Friss menta köretnek

Elkészítés: Hámozzuk meg a mangót, válasszuk le a pépet a kőről, kockára. Püré lével és krémmel, fűszerezzük gyömbérrel és cukorral. Tálaljuk a turmixot jégkockákon. Díszítsük málnával és mentával.

A nyári bogyós gyümölcsök álma

Hozzávalók 3 pohárhoz (kb. 181 kcal/pohár):

200 g eper
1/2 banán
50 g goji bogyó
1 evőkanál olívaolaj
25 g makadámiadió
Kakaóhegyek
menta

Elkészítés: Tegye az epret és a banánt fagyasztóba kb. 1 1/2 órára. Közben áztassa a goji bogyókat 150 ml forrásban lévő vízben 5 percig, majd hagyja kihűlni. Pürésítsük fagyasztott gyümölcsökkel és olajjal, töltsük poharakba. Díszítsük dióval, kakaóhegyekkel és mentával.

Szuper krémes napsütés

Hozzávalók 1 pohárhoz (kb. 149 kcal/pohár):

100 ml áfonyalé
100 g természetes joghurt
1 kanál citromszorbet
2-3 friss mentalevél
Friss áfonya és menta köretnek

Elkészítés: Az áfonyalevet a joghurttal, a citromszorbettel és a mentalevéllel turmixgépben pürésítjük. A turmixot azonnal öntsük jégkockákkal töltött pohárba. Díszítsük a friss áfonyával és mentával.

Fröccsent friss turmix

Hozzávalók 1 pohárhoz (kb. 102 kcal/pohár):

1 mészteás táska
100 g joghurt
50 ml narancslé
1 teáskanál méz
1 mészszelet

Elkészítés: Öntsön 100 ml állóvizet a teazsákba, és hagyja 8 percig meredezni. Időnként kavargassa meg a teászsákot. Ezután keverje össze a teát joghurttal, narancslével és mézzel, öntsön egy pohárba. Díszítsük mészékkel.

Piros létfontosságú turmix

Hozzávalók 4 pohárhoz (kb. 83 kcal/pohár):

100 g vörös ribizli
250 g alacsony zsírtartalmú natúr joghurt
150 ml tej
1-2 ek bodzavirág szirup
1-2 ek méz

Elkészítés: A ribizlit villával szaggassuk le a panicusokról. A joghurttal, a tejjel és a bodza sziruppal keverjük össze rövid ideig a keverőben, a legmagasabb fokozaton krémesre. A turmixot szükség szerint mézzel ízesítjük, és azonnal megtöltjük a poharakat.

Karibi csoda

Hozzávalók 4 pohárhoz (kb. 190 kcal/pohár):

1 mangó, 1 mész
150 g bogyókeverék
30 g barna cukor
600 ml vanília szójaital

Elkészítés: Hámozzuk meg a mangót, vágjuk le a pépet a kőről, kockára vágjuk. Dörzsölje meg a lime héját, nyomja ki a levét, pürésítse meg a mangóval, bogyós keverékkel, 2 evőkanál lime levével, cukorral és szójaitalral. Ízlés szerint ízesítsük lime lével és cukorral. Töltsük poharakba és azonnal tálaljuk.

Nyári turmix

Hozzávalók 2 pohárhoz (kb. 85 kcal/pohár):

6 ág citromfű
150 ml fehér szőlőlé
50 ml almalé
15 ml citromlé
2 kanál citromszorbet
1 citrom héja

Elkészítés: a citromfű levelét (egy ág kivételével) szedje le a szárakról, és durván aprítsa fel őket. Pürésítsük a levekkel és a sorbettel a turmixgépben, azonnal öntsük poharakba. Díszítsük citromhéj csavarokkal és citromfűvel.