Hány kalória van a sörben - a nap orvosa
Nyáron testünk izzadással jelentős mennyiségű ásványi sót ürít ki. Ezenkívül azok, akik szeretnek sportolni a nyári napokon, tudják, hogy a magas hőmérséklet és a fizikai aktivitás hangsúlyozza a víz eltávolításának folyamatát a testből, ami kiszáradás kialakulásához vezethet.
Ezért az étel a fő szövetségesünk, amelyen keresztül a legforróbb napokon is a szervezet megfelelő energiaellátásához és energiaellátásához szükséges "tápanyagot" biztosíthatjuk. Fontos megelőzni a szomjúságérzetet, és napi elegendő mennyiségű folyadékot biztosítani a test számára, vízfogyasztással és a lehető legváltozatosabb folyadékok kombinálásával, az egyes emberek preferenciáitól függően.
A víz, a gyümölcsökből és zöldségekből származó természetes gyümölcslevek vagy teák mellett még az alkoholmentes sör is jó alternatíva lehet a test mozgásának utáni hidratálásához. Számos tanulmány értékelte a sör vizelethajtó hatását és rehidrációs képességét, és kimutatta, hogy a nulla vagy nagyon alacsony alkoholtartalmú, 2% alatti sör nem növelte a vizelet mennyiségét, és nem befolyásolta a vér térfogatának szintjét a dehidratáció következtében. kiképzés. Továbbá, a sör több mint 90% szénhidrátot, nátriumot és vizet tartalmaz, olyan tárgyak, amelyek fontosak a testedzés utáni gyógyuláshoz.
"A sör a románok által kedvelt ital, és 100% -ban természetes összetevőinek köszönhetően, mértékkel fogyasztva, azaz férfiaknál napi 660 ml, nőknél 330 ml/nap, jótékony hatással lehet testünkre. De még azok is, akik nem szoktak alkoholt fogyasztani, vagy akik különféle alkalmakkor nem tudnak alkoholt fogyasztani, sikeresen integrálhatják a sört étrendjükbe, mivel alkoholmentes sör áll rendelkezésükre. Fontos tudni, hogy még a sör alkoholmentes változatának fogyasztása is élvezheti ennek az italnak az előnyeit, a komló, a gabonafélék és az élesztő, az ásványi anyagok, vitaminok és antioxidánsok fontos forrásainak köszönhetően. Ezenkívül az alacsony kalóriatartalom, amely mindössze 50 kalóriát tartalmaz 100 milliliterenként, és a 90% -ot meghaladó víztartalom teszi az alkoholmentes sört megfelelő rehidratációs forrássá nyáron "- mondta Dr. Corina Zugravu, a Központ elnöke Tanulmányok a sörről, az egészségről és a táplálkozásról.
A pohár alkoholmentes sörből származó kalóriák "égnek" mindössze 5 perc futás alatt
A 250 ml-es pohárban mindössze 105 kalória tartalma miatt az 5% alkoholt tartalmazó sör mérsékelt fogyasztása nem hízik el. Több, az alkoholmentes sör kalóriabevitele még alacsonyabb: egy 250 ml-es pohár csak 50 kcal-t tartalmaz, fele annyi kalóriát, amelyet ugyanannyi narancslében (105 kcal) találunk, és majdnem háromszor kevesebbet, mint 250 ml tejben (120 kcal). Továbbá, egy pohár alkoholmentes sörből származó kalória mindössze 5 perc futás közben "elégethető" vagy 15 perc séta.