7 hatékony módszer az otthon dolgozó vállalkozók számára
Ébredjen minden nap ugyanabban az időben
Amikor azt állítja, hogy otthon dolgozik, valószínűleg azt gondolja, hogy képes lesz egy órával később felébredni, mint ha az irodába megy. Igen, lehet, hogy körülbelül 30 perccel többet tud aludni, de nem többet. Ezt azért mondom, mert reggel gyakran megoldják a legfontosabb problémákat, elolvassák az e-maileket, e-maileket küldenek az ügyfeleknek és a partnereknek, és akkor egész nap visszajelzést kell kapnod a kisebb dolgok ellenőrzéséhez.
De eltekintve a korai munkanap kezdésének előnyeitől az online áruház vagy az Ön által fejlesztett személyes tevékenység kapcsán, figyelembe kell vennie azokat az előnyöket is, amelyeket teste élvez. REM periódusok alvás közben segítenek a felépülésben, és az állandó alvási ütemezés (főleg ugyanaz az ébrenléti idő) hatására az agy az alvás ütemezése alapján "ütemezi" REM periódusait, anélkül, hogy azokat megszakítanák.
Ezenkívül a korán ébredők messzire jutnak, így délután és este nyugodtabb maradhat.
Reggelire egyél a legrondább békát
Hmm, fontos reggel enni, ha ezt már megszokta, de ebben az esetben nem a diétára utalunk:)
Ahogy Brian Tracy mondta, a legrondább béka az a legnehezebb tevékenység kettőből vagy annál többet meg kell tennie. Először szabaduljon meg a legnagyobb aggodalomtól, hogy egész nap ne pazarolja az energiáját arra, hogy stresszesen gondolkodjon azon, milyen nehéz ezt megtenni.
Tehát, mivel végül úgyis elvégzi, jobb, ha a legkellemetlenebb tevékenységgel foglalkozik a nap elején.
Szünetet tartani. vagy kettő. három
Az ebéd szent, vagy legalábbis minden nap tiszteljük. Válasszon enni máshol, mint az irodában, ahol dolgozik, és főleg Ne üljön telefonon étkezés közben. Nem hatékony a gyomrod, valamint az e-mail/facebook számára.
Az ebédszünet mellett mindenképpen rövid, 5-15 perces szünetekre van szükség 1-2 óránként. Előnyök: megmozgatja a vérét, a háta nem sír este, mert órák óta ugyanabban a helyzetben van, jobban összpontosít, miután visszatért a szünetről, a szeme képes lesz a távolba nézni (lehetőleg az ablakra, egy fára), egy virág). Van sarokboltod? Tegyen egy sétát ott, akkor is vásárolhat.
Technikák a feladatok rangsorolására és egyszerűsítésére: POMODORO vagy MERLIN MANN, ebben a cikkben elmagyarázta.
Több oxigén = nagyobb profit
Ez nem vicc. Minden szükséges energiára és odafigyelésre szüksége van az ügyfelek igényeinek kielégítéséhez és az online vállalkozás népszerűsítésével és fejlesztésével felmerülő különböző feladatok megoldásához.
Akár szereted a sportot, akár egyszerűen inkább ülsz ... hiába, kezdj el most egy olyan fizikai tevékenységet, amely mozgásba hozza a tested. A sport segít kiválasztani a "jó" hormonokat, amelyek jó közérzetet nyújtanak, növelik a fáradtsággal szembeni ellenállást és növelje önbizalmát.
Beltéri ötletek: fitnesz/aerobik terem, panelmászás, tánc, védelmi sportok, úszás, fitnesz a nappaliban (több ezerféle videót találhat a Youtube-on, súlyemelésből, pilatesből, kardióból vagy jógából), paintball, lasertag, karting; Szabadtéri ötletek: kerékpár, henger, kocogás, tollaslabda, tenisz s.a .; Hétvégi ötletek: hegyi túrák és túrák, sportversenyek, úszás a Fekete-tengeren, rafting a Kárpátokban stb.
Kerülje a gyorsételeket
Tudjuk, hogy nincs ideje főzni, válaszolni szeretne az e-mailekre és éhen halni. Egy zacskó chips vagy egyéb rágcsálás egy ideig csillapíthatja az éhségedet, de hamarosan újra éhes leszel. És hosszú távon .... Meg kell ismételnünk azt a tényt is, hogy gyönyörű gyomorhurutot és sok más egészségügyi problémát kaphat.?
A friss ételek a legteljesebbek és táplálóbbak, és amennyire főzni vagy megrendelni tud, válasszon olyan menüt, amely minden szükséges táplálkozási igényt kielégít. Ezenkívül a nagymama, a néni vagy a szomszéd gyakran hajlandó lehet hogy segítsen egy meleg étkezésnél.
Rend és tisztaság = Szervezett vállalkozás
Minden reggel, mielőtt elkezdené a tényleges munkát, tisztítsa meg az íróasztalt, dobja ki a csomagolást, a szalvétákat, törölje le az íróasztal porát, tegye rendbe a papírokat és jól szellőztesse ki a szobát. Ha ezt inkább a "program" végén szeretné megtenni, annál jobb. Nem kell aggódnia másnap miatt. Talán könnyű lenne rutinná válni, ha ezt természetes úton, nem erőltetve végzik.
A szobának, amiben dolgozik, a lehető legrendezettebbnek is kell lennie, különben anélkül, hogy észrevenné, fáradt elméje lesz a nem a helyén lévő tárgyakat nézegetni. Ha kedvel egy bizonyos színt, vagy szükségét érzi annak, hogy több növény legyen körülötte, ne habozzon elrendezni a helyet, ahogyan szeretné. Is, természetes fény megnyugtató és élénkítő hatása van, ezért húzd meg a függönyöket, és hagyd, hogy a nap hatni kezdjen.
Változtassa meg azt a helyet, ahonnan dolgozik
Észrevette, hogy egy idő után a munkaminta monoton lesz? Vigye magával laptopját, és dolgozzon a park egyik padján, kedvenc teraszáról vagy közvetlenül egy elosztóról. Itt kapcsolatba léphet olyan emberekkel, mint te, fiatal vállalkozók vagy tapasztalt emberek, akikkel együtt elsajátíthatsz néhány vezetési vagy promóciós technikát. Ezenkívül kitér arra a szocializáció szükségességére is, amely azzal a helyzettel jár, amelyben egy csapatban dolgoztál volna.