7 mudres a szeretetért és az érthetőségért
A szalagcikk elindult
A mudra egy szimbolikus kézmozdulat, amelyet különösen az indiai és a buddhista kultúrában gyakorolnak. Több mint 100 mudre létezik, amelyek segítségével meghatározhatja szándékait. A legfontosabb, amit tudnia kell az iszapokról, hogy bármikor és bárhol felhasználhatja őket: amikor elakadt a forgalomban, a munkahelyen vagy akár elalvás előtt.
Használhatja őket meditáció közben is, mert amikor pulzust érez az ujjaiban, ez segít a figyelmét a légzésre fordítani.
A 7 mudra, amelyet bármilyen helyzetben használhat
Mudra Anjali - Namaste gesztusa
Ez az isteni üdvözlet a béke, a hála és az alázat gesztusa.
Tegye össze tenyerét, mintha imádkozna, és helyezze a hüvelykujját a mellkasára úgy, hogy a karja a mellkasán legyen. Ez a mudra nagyon jó köszönetet mondani azoknak, akik vigyáznak rád az életben, és hálát fejezni egy lecke vagy egy tanárért.
Mudra Mahakranta - a hatalom gesztusa
Ez a mudra segít önkifejezésében és feltöltődésében, de egyensúlyba hozza energiaközpontjait is.
Hozza előre a kezét, igazítsa tenyerét az arcához, könyökeivel a padlóig. Ez a mudra nagyon jó, ha fáradt, kimerült vagy érzed, hogy a csakrák már nincsenek egyensúlyban.
Mudra Gyan - egy guru gesztusa
Ez a mudra a bölcsességet, a megértést és a tudást képviseli, és a koncentrációt és az átalakulást szimbolizálja.
Készítsen egy kört mindkét kezével úgy, hogy a hüvelykujját és az mutatóujjait egymás felé fordítsa úgy, hogy összeérjenek, de mindkét kéz további 3 ujját meghosszabbítva hagyja. Tegye a térdére tenyerével felfelé. Ez a mudra meggyökerez és kiegyensúlyozza gyökércsakrádat.
Mudra Shivalinga - az ember gesztusa
Ez a mudra helyreállítja az egyensúlyt és a harmóniát.
Tegye bal tenyerét a köldök felé. Jobb kezével hozza létre az OK jelet, és tegye a kezét a bal kezére. Vigyázzon, ne tegye a kezét a hasára, hanem tartsa előtte. Ez a mudra segít átrendezni testét, megszabadulni az elzáródásoktól, jobban érzi magát az önuralma felett és elégedettebb.
Mudra Anahata - a szerelem gesztusa
Ez a szívközpontú gesztus segít összegyűjteni mindent, amit szeret.
Finoman nyomja a jobb kezét ökölbe, amelyet a szíve fölé helyez. Helyezze a bal kezét a térdére vagy a combjára. Ez a mudra rendkívül egyszerű, de segít, ha "megtört a szíve", konfliktusokban vagy a negativitás nyomainak megszüntetésében.
Lotus mudra - egy konténer gesztusa
Ez a mudra vonzza a szeretetet, a lehetőségeket és az új kezdeteket az életedben.
Hozd a kezed a szívedhez. Hajtsa ki a tenyerét úgy, hogy lótusz legyen, a hüvelykujjával és a hüvelykujjával összeérjen, és a csukló a virág alapjává váljon. Ez a mudra segít egyensúlyban tartani a Korona csakrát.
Mudra Hakini - a mindentudó Szem gesztusa
Ezt a gesztust használja arra, hogy kapcsolatba lépjen a spirituális vezetővel.
Érintse meg ujjbegyeit, hogy háromszöget hozzon létre. Ezután a kezét a mellkasára vagy a hasára helyezheti. Ez a tökéletes mudra, amikor segítséget akarsz kérni a spirituális vezetőtől.