7 napos étrend GYORS FOGYÁSHOZ

Ezt az étrendet követve könnyen elveszíthet napi 500 g és egy kilogramm közötti mennyiséget, feltéve, hogy pontosan betartja és szem előtt tartja, hogy a 7-es minden egyes napja egy adott ételre épül. Vannak napok, amelyeket leveseknek, salátáknak stb. Szenteltek.

A kenyér és más szénhidráttartalmú ételek kizárásra kerülnek az engedélyezett ételek listájáról. Ehelyett sok friss gyümölcs és zöldség töltheti el a napi étkezéseket, ha nem vigyük túlzásba a mennyiséget.

Tartalmazzon manapság könnyű, folyékony ételeket, majd fokozatosan visszatérhet a normális életbe.

Az első két napban fokozatosan fel kell készítenie a testét az étrendre. Javasoljuk, hogy csak leveseket fogyasszon. Kezdje a napot egy pohár frissen facsart gyümölcslével vagy zöldséglével. Ebédre és vacsorára egyél levest. A leves lehet zöldségkrémleves vagy sima. A legfontosabb az, hogy ne legyünk hússal, és ne együk kenyérrel vagy krutonnal. Ha éhes, fogyasszon gyümölcsöt étkezés között. Zöldségek és különféle saláták is ajánlottak.

---