7 ok a Nestlé cikk gyakrabban történő utazására
Van kerékpárod? Íme 7 ok, amiért érdemes gyakrabban biciklizni
A kinti szép idő méhekként kivitte a kerékpárosokat a házból. Románia utcáin évről évre egyre több kerékpárrajongót látunk. A modern levegő akkor érződik, amikor a héten komoly embereket lát, öltönyben, mosolyogva az arcán járnak a munkába. Nem lepődünk meg ezen a lendületen ... mert a kerékpározás szebbé, egészségesebbé és jobbá teszi az életünket a szeretteinkkel.
1. Tartsa fittnek túl sok erőfeszítés nélkül
A kerékpárral közlekedők túl nagy gond nélkül maradnak formában. Ennek oka, hogy a kerékpárosok élvezik a tíz évvel fiatalabb személyek anyagcseréjét - derül ki a szívkoszorúér-betegség nemzeti fórumából.
Ezenkívül néhány órával azután, hogy abbahagytuk a kerékpározást, testünk továbbra is kalóriát éget, még akkor is, ha csak 30 percig kerékpároztunk.
2. Javítja immunrendszerét
A kerékpározás azért előnyös, mert az erre a tevékenységre fordított erőfeszítés átlagos. Emiatt az ilyen típusú mérsékelt testmozgás javítja immunrendszerünket. Így erősebbek vagyunk a fertőzésekkel szemben. Bizonyítékul: az észak-karolinai egyetem tanulmányai szerint azok, akik a hét öt napján napi 30 percet kerékpároznak, kevesebb orvosi szabadságot vesznek igénybe.
3. Aludj mélyebben
A kora reggeli 20-30 perces verseny célja az ébresztés az alvásból, de segít abban is, hogy jól aludjon.
Miért? A kerékpározás lehetővé teszi, hogy élvezze a napfényt, ami segít csökkenteni a kortizol, az alvás minőségét befolyásoló stresszhormon szintjét.
4. Boldogabb vagy
Amikor pedálol, felszabadulnak az endorfinok (az agy által termelt hormonok, amelyek bármilyen fájdalomcsillapítóként elnyomják a fájdalmat), amelyek felelősek a boldogságért és a stressz csökkentéséért.
Mi lehet jobb egy nap után egy székben a monitor mögött, mint egy biciklizés este? Mindenképpen sokkal nyugodtabban tér haza, és a nap összes problémáját valahol elhagyja, amikor a szél és a nap megsimogatja az arcát a kerekek könnyű sebességével.
5. Örülj szeretteiddel
Sok pár használja a pedálozást a klasszikus randevú alternatívájaként. Miért előnyös a két kerékpározás? Először is, miközben pedálozunk, ahogy fentebb láthattuk, felszabadulnak a boldogság hormonjai, másrészt megtalálja a közös ritmust kedvesével, és úgy fogja érezni, hogy kapcsolatban áll, mint egy beszélgetés során. Az ilyen gesztusok csak melegséget és szeretetet éreznek iránta.
Amikor egy vagy két barátod az életed része, a kerékpározás nagyszerű módja lehet annak, hogy minőségi időt töltsünk együtt, távol az elektronikus kísértéstől.
6. Nagyobb hatékonysága van a munkahelyén
A Bristoli Egyetemen végzett 200 fős tanulmány kimutatta, hogy azok az alkalmazottak, akik edzés előtt vagy egy ebédszünet alatt edzenek, motiváltabbak és jobban teljesítenek a feladatokkal. Továbbá javulnak az interperszonális kapcsolatok, kevesebb szünetet tartanak, és könnyebben tudják időben elvégezni a feladataikat. Mindezen körülmények között. hogy ne tudna a főnöke nem szeretni?
7. Kreatívabbá válsz
A hab a tortán a kreativitás növelése. Írók, zenészek, művészek és a kreatív területen mindenki a kreativitás "fellendülésével" járhat, miután 25 percet töltött a kerékpáron. Ennek oka, hogy az agyban megnő az oxigén szintje, így agyunk sokkal jobban működik.
Eldöntöttük. Fogtuk a sisakot, a karfát és felszálltunk a biciklire. Mire vársz?