7 ok, amiért a fürdők nagyszerűek az egészségre
Nincs semmi megnyugtatóbb, mint tudni, hogy vannak olyan dolgok, amelyek örömet okoznak Önnek, és amelyeket a szakemberek egyszerre ajánlanak az egészségre. A hosszú és forró fürdőket a japán vagy a román hagyomány szerint gyakorolták a test, az elme és a szellem terápiás előnyei miatt. Ezért gondoljuk, hogy a szokásos zuhanyt a nap végén cserélje ki egy hosszú fürdőzésre, különösen ebben az időszakban, amikor kint még mindig nagyon hideg van, és a tél makacs marad.
A fürdőszobák javíthatják a hangulatot
A forró vízbe merülés csodálatos, de ennek az örömnek hosszú távú ereje van. Neil Morris pszichológus szerint, aki 80 embert kérdezett meg, a fürdők enyhíthetik a depressziót, mert "az elszigeteltség, a béke és a kényelem csodálatos kombinációját kínálják". Az a körülmény, amelyet meleg folyadékba merítünk, hasonló ahhoz az érzéshez, amelyet a gyermek az anyaméhben érez, javasolják a szakemberek. A fürdés a kényelem és az úszás érzetét nyújtja, és ez a fajta biztonság lehetővé teszi, hogy ellazítsa elméjét, majd testét.
Segíthetek jobban aludni
Mindannyian hallottunk már a minőségi alvás előnyeiről, de az, hogy valójában hogyan kell éjjel nyolc órát aludni, sokak számára rejtély. Az egyik elmélet szerint a hűvösebb testhőmérséklet elősegíti az alvást, ezért egyes tudósok azt javasolják, hogy egy meglehetősen hideg helyiségben aludjon. De a lefekvés előtti meleg fürdés hasonló eredményeket hozhat. Az éjszaka folyamán a testhőmérséklet természetesen csökken, ami növeli a melatonin - az alvási hormon - termelését. A meleg fürdő megemeli a test hőmérsékletét, és a kijárat gyorsabban lehűti, ezáltal felgyorsul a melatonin termelése és az álmosság megjelenése.
Segít enyhíteni az izomfájdalmat
A hő megmozgatja a vért és ellazítja a feszült izmokat. Az Epsom-sók hozzáadása a forró vízzel teli kádhoz segít csökkenteni az ízületi gyulladásokat, ha ízületi gyulladásban vagy más izombetegségekben szenved. A sófürdők gyulladáscsökkentő tulajdonságai pozitív hatással lehetnek anyagcsere-betegségekre is, például a II-es típusú cukorbetegségre.
A fürdők hozzájárulhatnak a szív egészségéhez
A rendszeres meleg fürdők csökkenthetik a vérnyomást, és megelőzhetik a súlyosabb szívbetegségeket, például a szívinfarktust vagy agyvérzést. Ha hővel mozgatja a véráramlást, a testének előnye származik egy mini-edzésből. Ez újabb előnyhöz vezet bennünket ...
A fürdők hozzájárulnak a kalóriák gyorsabb égetéséhez
A forró fürdő nem éget el annyi kalóriát, mint egy óra vízi edzőterem vagy egy aktív hidroterápia, de a forró gőz által kiváltott bőséges verejték váratlanul sok kalóriát fog égetni.
A fürdők enyhíthetik a megfázás és az influenza tüneteit
Ha orrdugulásod van és erős köhögésed van, a forró gőz elzárhatja az orrjáratok gyulladását, mozgathatja az arc véráramlását, felszabadítva az orrnyálka minden elzáródását, és segíthet immunrendszeredben a vírusok elleni hatékonyabb küzdelemben.
A fürdők megnyugtathatják az irritált bőrt
Míg a habfürdők irritálhatják a bőrt, egy meleg fürdő, amelyben bizonyos illóolajokat, például kókuszdiót, olíva- vagy levendulacseppet, valamint zabpelyhet csepegtet, jobban hidratálhatja és gyógyíthatja a száraz bőrt. ingerült. Ezenkívül az aromaterápia kiválóan alkalmas hangulatának szabályozására vagy a stressz csökkentésére.
De mi az ideális hőmérséklet az ilyen típusú fürdőszobához? Ne lépje túl a testhőmérsékletet - állítják szakemberek. A forró fürdő remekül érzi magát, de a meleg vízzel végzett fürdés előnyösebb a bőr és az immunrendszer számára. Adjon rózsaolajat, levendulát, aloe-t, olajat vagy kókuszdiót és Epsom-sót, amely kiválóan alkalmas az izomrendszer számára és a fertőzések csökkentésére. Tartsa az arcát a víz felszínén, hogy megakadályozza a túlmelegedést, és élvezze a 10-15 perc pihenést, a légzést és a meditációt.