7 ok, amiért az irodai munka veszélyes lehet
A finom portól, a koffeinmérgezéstől az abszolút igényigényig - összegyűjtöttük azokat az okokat, amelyek az irodai munka ellen szólnak
Új szerkesztőségünk valójában nagyon szép hely. Szoba nagy belmagassággal és nagyon nagy ablakokkal. Elég csendes, és vannak kis ülősarok is a látogatók számára. A dekoráció és a növények még mindig hiányoznak, de ez is fokozatosan változni fog, csak egy hónapja vagyunk ezekben a helyiségekben.
A felszínen valóban kényelmes és biztonságos munkahelynek tűnik, nem igaz? Persze nincsenek nyilvánvaló veszélyforrások, például építkezésen vagy gyárakban, és az irodai dolgozók többsége örül a PC előtt töltött munkanap előnyeinek. Ennek ellenére mindenféle veszély leselkedik még állítólag biztonságos helyekre is, például irodákba.
Összegyűjtöttük nektek, néha több, néha kevésbé komoly okokat, amelyek miatt nem kellene az irodába menni.
1. Az íróasztalhoz kötve
Az egyik óriási probléma - és ezt mindenkinek tisztában kell lennie - a folyamatos ülés. Számos tanulmány kimutatta, hogy az állandó pultnál való tartózkodás számos negatív következménnyel járhat egészségünk szempontjából. Nemcsak a hátproblémák, hanem a trombózis, a szív- és érrendszeri betegségek és az elhízás kockázata is nő. És aki most úgy véli, hogy egy ülő labda vagy egy magas asztal elég, az sajnos téved, valójában csak magát a testtartást támogatja. Mert csak a mozgás védi meg az asztali munka negatív hosszú távú hatásaitól.
Tehát mindig menjen fel a lépcsőn, keljen fel óránként egyszer, és sétáljon öt percet (ahelyett, hogy felhívná a szomszédos irodában lévő kollégáit, odaléphet), és ideális esetben szabadidejében sportol, vagy legalább sétáljon minden nap.
2. Figyeljen az egyensúly gyakorlásra
A már említett ülőgolyó természetesen hozzájárul a hát egészségéhez, és mindenképpen jó ötlet váltani a szék és a labda között. De mindig ébernek kell lenned, mert ki ne ismerné az állítólag vicces internetes videókat, amelyekben az emberek leesnek a labdájukról?
Sajnos ezek a balesetek nem mindig végződnek ilyen könnyedén, ezért légy óvatos.
Egyébként még az állítólag kényelmes "feltenni a lábadat" is elromolhat.
3. Merev nyak
Azok az emberek, akiknek sok telefonhívást kell folytatniuk a munkahelyükön, hajlamosak fülük és válluk közé szorítani a telefonkagylót, hogy a kezük szabadon maradjon az íráshoz vagy a gépeléshez. Ez a nyaki izmok helytelen megterheléséhez vezet, ami fokozott fejfájást és fájdalmat okoz a nyaki gerincben. Tehát, ha sok telefonhívást kell folytatnia, a legjobb, ha fülhallgatót vásárol. Egyébként ugyanez vonatkozik a mobiltelefonjára is, forróvá válik, kényelmetlen és a túlzott sugárzás is kárt okozhat.
4. Finom porszennyezés
Finom porszennyezés az irodában? Igen, persze, a számítógépek végül is dízellel működnek! Bármennyire abszurdnak tűnik, valójában az is. Számos irodában sok levegő található finom porban, ami károsíthatja a légutakat. Amire aligha jön rá valaki, az a belső tereket is érinti. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) szerint mintegy nyolc millió ember (!) Hal meg levegőszennyezés következtében, különösen a helyiségekben. A nyitott ablakokon kívülről beáramló finom por mellett az irodákban is vannak finom portermelők: itt lézernyomtatók és fénymásolók a bűnösök.
Gondolkodott már azon, hogy miért vannak a nyomtatók és másolók gyakran a saját szobájukban?
A zajszint csökkentése érdekében igen, önállóan is kitalálhatja ezt. De aligha gondolkodik senki azon, hogy a lézernyomtatók egy mérgező vegyi finom por-koktélt is kibocsátanak a levegőbe, amely rákkeltő anyagokat tartalmaz, és más helyiségekben is elosztható szellőzőaknákon keresztül. Valószínűleg csak akkor jut erre, amikor érintett. Tehát: A nyomtatóknak nem szabad az irodában lenniük. A legjobb, ha egyszerűen kevesebbet nyomtat összességében, és ezzel papír is megtakarítható.
5. Burnout és Boreout szindróma
Az érzelmi kimerültség és az abszolút túlterhelés (kiégés) és a megfelelő teljes alulterhelés (furat) egyaránt szindróma, amelyek különösen az irodákban dolgozó szakmai csoportokat érinthetik. Természetesen ezek a klinikai képek a szakmai életen kívül is előfordulhatnak, de ez sokkal ritkábban fordul elő.
6. Száraz szem
Az irodában az egyik fő feladatunk a számítógép képernyőjén bámulni. Függetlenül attól, hogy produktívak vagyunk-e, vagy csak bámuljuk az Excel-táblák lyukait? Szemünk számára mindenképpen van jobb. Mivel egyre kevésbé pislogunk, amikor a képernyőt nézzük, ami a szemünk kiszáradásához és az úgynevezett irodai szem szindrómához vezet. Ez különösen hasznos, ha időnként folyamatosan a távolba tekint; az irodákat is kellemesen meg kell világítani, és a képernyőket is szembarátnak kell beállítani. A szemcseppek is segíthetnek. Hosszú távon azonban ez nem jó megoldás.
A száraz szemekről mindent megtalál itt: onmeda.de.
Itt egy rövid gyakorlási útvonal az Ön számára:
7. Látott-e már kollégákat kávézásról?
Nem, valóban nem szép látvány, amikor a felnőttek veszekednek az utolsó kávékapszula miatt. Túlélési tippünk: Mindenképpen kerüld ezeket az embereket!
Egyébként a zöld tea is felébred, és általában egészséget elősegítő tulajdonságairól ismert.
És mindenkinek, aki nem nélkülözheti kávé nélkül:
Következtetésünk: A munka beteggé és összetörté tesz. Csak sokkal gyakrabban kellene nyaralni