7 otthoni gyógymód megfázás ellen - a következőképpen enyhítheti tüneteit!
Van torkod viszketése, orrfolyásod és nehéz fejed? Üdvözöljük a télen! Ennek a gyönyörű szezonnak a kihasználása érdekében összeállítottuk a legjobb otthoni gyógymódokat, hogy gyorsan meggyógyuljon.
Tartalom
Miért vagyunk hajlamosabbak a megfázásra ősszel és télen ?
A fehér tájak, a fenyők, a forralt bor illata ... Ez az elképzelésünk a télről. De a tél kezdete soha nem ilyen elbűvölő: szürke, hideg, párás és az éjszaka korán esik.
Ezért az ősz és a tél azok az évszakok, amikor be akarsz bújni a takaród alá, egy jó teával és egy jó sorozattal. Ezek azok az évszakok is, amikor a mi az immunrendszer hajlamos a megfázásra és más vírusok.
Ebben az évszakban a fűtés sokkal gyakrabban van bekapcsolva, és az ablakok be vannak csukva. A szoba levegője ilyenkor szárazabb, ami szintén kiszáríthatja a nyálkahártyák. Ironikus módon a a huzat elősegítheti a hidegcsattanást is ! Ezen hőmérsékleti változások miatt az immunrendszere meggyengült, és a vérkeringés is.
A a nyálkahártya fő funkciója (száj, orr ...) az megakadályozza a vírus behatolását. Ha kiszáradnak, nyitva hagyják az ajtót a különféle fertőzéseknek, például a náthának.
Nehéz a fejed, és kissé túlterheltnek érzed magad? Lehet, hogy már beindult a nátha.
Tünetek, mint orrfolyás, a torokfájás vagy a köhögés testének intelligens reakciói a betegségekkel szemben annak érdekében, hogy eltávolítva a baktériumokat a légutakból. Saját teste és immunrendszere jelenleg az első számú orvosság a megfázás ellen. !
Hogyan lehet megelőzni a megfázást ?
Mosson kezet rendszeresebb, elég alvás és egy kiegyensúlyozott étrend a bázisok a megfázás megelőzésére.
Elegendő bevitele C vitamin és be cink- ideális az immunrendszer megerősítésére. Ezeket a vitaminokat és ásványi anyagokat könnyen megtalálhatja a mindennapi ételekben. Hogy ötleteket adjak, íme a összefoglaló táblázat a legjobb ételekről megfázás elleni gyógyszerként használják.
Cinkben és C-vitaminban gazdag ételek
| Cink 100 g-ban: | C vitamin 100 g-ban: |
| Tökmag: 6,5 mg cink | Paprika: 140 mg C-vitamin |
| Lencse: 5,5 mg cink | Brokkoli: 115 mg C-vitamin |
| Zabpehely: 4,1 mg cink | Eper: 64 mg C-vitamin |
| Brazil dió: 4,0 mg cink | Citrom: 53 mg C-vitamin |
Úgy érzi, hogy szüksége van egy kis segítségre a diéta mellett? Ebben az esetben megvan a miénk Napi vitaminok és kapszuláink Cink-magnézium, tökéletes arra, hogy minden mikrotápanyagot biztosítson a testének télen.