7 probiotikus étel, amelyet fel kell vennie az étrendbe
joghurt
Nem minden joghurt alkalmas napi étkezésre. Jó távol maradni a hozzáadott cukrot és különféle szirupokat tartalmazó joghurtoktól. Javasoljuk, hogy keresse azokat, amelyek szerinte aktív és élő kultúra. Ezeknek előnyei vannak az egészségedre, és naponta megeheted gyümölcsökkel vagy egyszerűen.
Kombucha vagy erjesztett tea
Ez a fajta étel népszerű, és az üzletekben légmentesen és hűtve megtalálható. Segít az emésztésben és energiát juttat a szervezetbe. A Kombucha segít a szorongás enyhítésében, és más csodálatos egészségügyi előnyökkel jár.
Leves miso
Ez a leves japán éttermekben található, és probiotikus előnyökkel jár. Fehérje és probiotikumok vannak benne, és kevés kalóriát tartalmaz, zöldségekkel és tofuval készül. Az üzletekben is megtalálható, és jó alternatíva a konzerv leveshez.
Szója tej probiotikumokkal
A szójatejnek egészségügyi előnyei vannak, de vannak bizonyos tejetípusok, amelyek élő probiotikum-kultúrákkal rendelkeznek. Ezeket kell keresnie az üzletekben.
kefir
A kefir a joghurt és a tej kombinációja, és csodálatos módszer a probiotikumok szervezetbe juttatására, amelyek szükségesek a jó emésztéshez, valamint a gyomor és a belek egészségéhez. Ehető egyszerűen granolával vagy gyümölccsel, vagy a turmixok alapjaként használható.
Fekete csokoládé
Az emberek általában szeretik a csokoládét. A fekete sok pozitív dolgot hoz az emberi testbe. Bár az étcsokoládé nem juttatja a probiotikumokat a többi étel tipikus rendszerébe, mégis igazi varázslatot varázsol az emberi bélrendszerben. Amikor az étcsokoládéban található antioxidánsokat és rostokat az emésztőrendszerünkben élő baktériumok fermentálják, rendkívül erős vegyületek jönnek létre, amelyek csökkentik a szervezet gyulladását. Tehát fogyaszthat étcsokoládét az egészségére jelzett mennyiségben, és élvezheti a pozitív hatásokat a testében.
Természetesen pácolt uborka
Sok ételt savanyúsággal ízesítenek. A pácolt uborka bizonyos természetes probiotikumokkal rendelkezik, amelyek elfogyasztása esetén jelentős előnyökkel jár az emésztés és általában a test számára. Kellemes ízűek és más ételekhez is jól passzolnak, főleg, ha nehezebbek, vagy jobban meg vannak terhelve zsírral. A savanyúságokat kenyérrel, sajt- vagy kolbászszeletekkel is el lehet fogyasztani, hogy extra ízűek legyenek az asztalon. Ízletesek és segítik az emésztőrendszert, így minden hozzáadható étkezéshez elfogyaszthatók.