7 tipp, amelyek segítenek a fogak fehérben és egészségben maradni a téli ünnepek alatt -
A téli ünnepek tele vannak ünnepi eseményekkel, bulikkal, sok szezonális étellel, édességgel és itallal. A elfoglaltság, a megnövekedett stressz és a napi tevékenységek többszörös változása olyan tényezők, amelyek az alapvető szájegészségügyi szokások elhanyagolásához vezethetnek.
Az egészséges szájhigiénia fenntartása és a nem kívánt fogászati problémák elkerülése érdekében vegye figyelembe ezeket a szájegészségügyi tippeket a téli szünetben.
- Fogyasszon mértékkel magas cukortartalmú ételeket
- Korlátozza a savas italok fogyasztását
- Kerülje az édességek falatozását
- Étkezés után öblítse le a száját vízzel, vagy rágjon cukormentes gumit
- Kövesse a napi szóbeli rutint
- Ha lehetséges, kerülje a stresszes helyzeteket
- Ebben az időszakban ne halassza el az ütemezett fogászati kezeléseket
1. Fogyasszon mértékkel cukros ételeket
A sok ünnepi ételben és édességben található cukor növelheti az üregek kialakulásának valószínűségét. Fogyasszon édességet az egyik étkezéskor vagy röviddel azután. A nyál mennyiségének növelése
étkezés közbeni termékek elősegíthetik a baktériumok által felhalmozott élelmiszer-részecskék és savak lemosását.
Nem szabad azonban lemondania a téli ünnepekre jellemző édességekről és desszertekről. Egyél egy desszertet, majd mossa meg a fogát. Kevesebb cukornak teszi ki a fogait, ha csak egyféle cukorkát eszik, mint ha állandóan harapnivalóként fogyasztaná, és ez csökkenti a fogszuvasodás kockázatát.
2. Korlátozza a savas italok fogyasztását
A savas italok megtámadhatják és ronthatják a fogzománcot. Ezek az italok tartalmaznak pezsgőket, sört, szeszes italokat, üdítőket, energiaitalokat, gyümölcsleveket és még sok mást. elhalasztani
savmosás után legalább 30 percig fogmosás.
3. Kerülje a ragadós és kemény édességek falatozását
Az édességek gyakori nassolása növeli a fogszuvasodás kockázatát. Különösen kerülje a ragacsos és kemény édességeket, például a nyalókákat és a cukorka cukorkákat, amelyek általában hosszabb ideig maradnak a szájban, növelve a fogszuvasodás kockázatát.
Az édes cukorkák a fogakhoz tapadhatnak és eltávolíthatják a töméseket, míg a kemény cukorkák a gyenge fogakat eltörhetik. A nem kívánt fogászati problémák elkerülése érdekében korlátozza e ragadós és kemény édességek fogyasztását.
4. Étkezés után öblítse le a száját vízzel, vagy rágjon cukormentes gumit
Étkezés után cukor és ételmaradék maradhat a fogak körül. Öblítse ki a száját vízzel étkezés után, harapnivalók és savas italok után - ez fokozza a nyál áramlását, és kimossa a szájban lévő cukrokat és savakat.
5. Tartsa be a napi szóbeli rutinját
A téli ünnepek eseményekkel, utazásokkal és késő éjszakákkal szakíthatják meg a napi szóbeli rutint. Mindenesetre naponta kétszer mosson fogat, és naponta egyszer mosson fogat. Még ha ünnep is van, ne felejtse el a fogkefét!
6. Ha lehetséges, kerülje a stresszes helyzeteket
A téli ünnepek és az idei szezonra való felkészülés elfoglalhatja a hosszú feladatlistákkal és a barátok és a család meglátogatásával töltött idővel. A stressz hatására egyesek körmüket megharaphatják vagy összeszoríthatják a fogukat, esetleg kopást vagy fogtörést okozhatnak. Beszéljen fogorvosával, ha úgy gondolja, hogy szokása harapni vagy fogcsikorgatni.
A stressz szintén jelentős negatív hatással van az immunrendszerre és ezáltal a fertőzések és a fogászati tályogok kialakulásának kockázatára. Keresse meg a kikapcsolódás és a stressz összességének csökkentésének módjait. Próbáljon ki relaxációs technikákat, maradjon aktív, gyakoroljon rendszeresen és aludjon sokat.
7. Ebben az időszakban ne halassza el az ütemezett fogászati kezeléseket
Ha az újév után várunk egy törött fog helyrehozására vagy az elveszett tömőanyag pótlására, az súlyosbíthatja a problémát. Ha utazik, hívjon egy helyi fogorvosi rendelőt, hogy egyeztessen időpontot, ha sürgősségi segítségre van szüksége.
Ezek a tippek segíthetnek abban, hogy a fogai fehérek és egészségesek maradjanak a téli ünnepek alatt, és hogy fényes mosoly legyen a fotókon.
A Chiromax csapata azt kívánja, hogy élvezze teljes mértékben a karácsonyi és újévi ünnepeket, kiváló fogászati egészséget, fényes és egészséges mosolyt.