7 titkom a fogyásomhoz! Mrsemilyshore
Gyakran kérdezik tőlem, hogy mi a titka annak, hogyan tudtam lefogyni annyi kilótól. Ebben a bejegyzésben most elmondom a titkaimat!
Első titok
Második titok
Ezért egy nagy tipp, amelyet mindenkinek tanácsolok: reggel reggelizni kell! A reggeli olyan fontos!
Rettegek nézni, ahogy az emberek reggel csak fekete kávét isznak. Mert mindig azt kérdezem magamtól, hogyan kellene a testednek lendületet adnia a napra? Valamit fel kell ajánlania a testének, hogy energiát teremthessen és készen álljon a napra. A reggeli szintén jó hangulatba hozza. Különösen, ha együtt kezditek a napot. Ezenkívül nem kell várnod a vacsorától délig, hogy újra kapj valamit.
Harmadik titok
Ha szénhidrát nélkül szeretne ebédelni, például ha salátát eszik, akkor az összes diétás tanács ellenére mindenképpen meg kell ennie néhány szénhidrátot.
Csak így lehet elkezdeni égni a testben. Legalábbis ezt magyarázta nekem a táplálkozási szakember. Ez az égés fontos az anyagcseréd szempontjából. De ez magában foglalja az élelmiszer energiává történő átalakítását és a kapcsolódó zsírégetést is. A tested csak akkor tud megfelelően működni, ha itt egyensúly van.
Ha éhesnek érzi magát valami édesre, akkor a legjobb, ha délben fogyasztja el, közvetlenül evés után. És ne csak délután három órakor vegye fel a vércukorszintjét valami édességgel! Mivel a test ezt egyszerűen meg tudja emészteni, egy ebédelemmel együtt.
Negyedik titok
Egy másik tipp: mi lehet az a régi kalap, amit eleget iszol. És csak hígított gyümölcsleveket, teát vagy tiszta vizet. Ha megiszik egy kávét, azt tanácsolom, hogy utána igyon meg két pohár vizet.
Ötödik titok
Egy másik tipp, hogy este 7: 00-ig vagy este 7: 30-ig kellett volna enned. Ezután hozzáadod a + 12/13h-t, és akkor van időd, amikor újra reggelizned kéne. Ez egyfajta intervallumos böjt, de éjszaka viselik. Tehát nem kell nélkülöznie semmit, és nem kell áthidalnia az éhséget. Így nézve azt mondhatnád, hogy alvás közben fogysz. Kérem, ne vegye ezt most szó szerint.
Hatodik titok
Mondhatom neked, hogy a legjobb, ha nem ennyire állóképességet edzel, hanem izomépítést is. Mert csak az izomépítés éget igazán zsírt.
Hetedik titok
Szeretném még egyszer elmondani, hogy a vércukorszint mérése, különösen az elején, a természetes táplálkozás felé, segíthet a testének jobb megismerésében. Ez magában foglalja a stressz csökkentését!
És ez vonatkozik MINDEN fogyni vágyó emberre!
Ismerkedés abban az értelemben, hogy azt értem, hogy fel tudja mérni a testét, mit tolerál nagyon jól, vagy mely ételeket tolerálja, melyeket nem, vagy hogyan reagál a cukorra.
Ezek a személyes fogyókúrás tippjeim. Biztos vagyok benne, hogy egyik vagy másik segíthet a fogyásban. De abban is biztos vagyok, hogy nem minden tipp segít a végén, mert mindannyian mások vagyunk. Ezért ismét elmondom neked, csak egyél kiegyensúlyozottan, intuitívan, és figyelj a bélérzetedre és a testedre. Kezdjük most, és próbáljuk ki a tippjeimet! Kérem, hagyjon nekem egy üzenetet az Instagram-on, amelyben megmondja, mennyit mér, és hogy fogyott-e a tippjeimmel vagy egy tippemmel.
Végül fontos elmondani, hogy a táplálkozásnak különböző formái vannak. Azonban, ha inzulinrezisztenciája van, azt mondom, tartózkodjon minden diétától vagy a megfelelő ételektől, mert fogyhat, mint minden normális, kiegyensúlyozott étrendű ember. Anélkül, hogy feladnánk és éheznénk!