70 évesen kezdte a fitneszet
Rövid utakra beülünk az autóba. A liftet akkor is használjuk, ha a második emeleten lakunk. Olyan csoda diétákat keresünk, amelyek testmozgás nélkül hatnak. Határozottan állítjuk, hogy nem nagyon vagyunk képesek sportolni. Egy kanadai nagymama bebizonyítja, hogy soha nem késő. 70 évesen kezdte el a fitneszet!
Az ontariói Joan MacDonald három évvel ezelőtt kezdte merész útját a sport világába, amikor éppen betöltötte a hetvenet. És nem unalmából vagy bárkinek bármi bizonyításáért tette. Saját egészsége érdekében tette. Sok felesleges kilót nyomott. És szinte minden olyan probléma, amelyet a súly túlmutat a normális határokon: magas vérnyomás, magas koleszterinszint és utazási korlátozások. Ezért úgy döntött, hogy kezébe veszi egészségét, lefogy és feladja a gyógyszeres kezelést. Igaz, hogy Joan szerencsés, ha lánya van fitneszedzőként. De ez egyáltalán nem csökkenti érdemeit. Az a három év, amióta rendszeresen edzeni kezd - beleértve a kardiót is! - Joan 65 kilogrammot fogyott, ami a legjobb bizonyíték arra, hogy bármilyen életkorban átformálhatja testét.
Attól a pillanattól kezdve, hogy sportolni kezdett, rendszeresen megosztotta edzéseit az Instagramon videókban. Így az öregasszony hamarosan influencer lett, több mint 750 000 követővel. Három évvel azután, hogy élete teljesen más, Joan most arra törekszik, hogy minél több embert megtanítson egészséges életre, mintájuk és inspirációjuk.
Joan hetente ötször edz súlyokkal, és legalább hetente háromszor végez kardio gyakorlatokat. Fitnesz órái általában 90 percig tartanak bemelegítéssel, a kardio edzések pedig 15 és 45 perc között mozognak.
Életkorában a teljesítmény nem lett volna lehetséges, ha nem változtat életmódon. Meditációval kezdi a napját, az étrendben nem hiányoznak a zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonák és a fehérjék, kora este pedig lefekszik. A sport mellett a másik hobbija a kertészkedés.
Joan élete nagy részében a saját súlyával küzdött, miután házasságának nehéz időszakában az ételt menedékként használta. A legnehezebb súlya 198 kilogramm volt, ami térdprotézis műtéthez vezetett. Az életmód átalakítása nem volt egyszerű. "Volt elég pillanat, amikor sírtam, és fel akartam adni. Engem is elárasztott az a tény, hogy meg kellett tanulnom kezelni egy iPhone-t, megtanulni használni a különféle alkalmazásokat. Sok sikert a lányomhoz és a vejemhez - mondja most Joan.
Nézze meg az avantaje.ro webhelyre feltöltött legfrissebb VIDEÓT
Egy 28 éves lány 13 évig lesz rács mögött,…
Victoria Schafer fotós (44 éves) majdnem 32 naplóból álló rönk ölte meg…
Négy éven át, annak ellenére, hogy bélrákban szenvedtek, az orvosok elmondták Lucy Ogilvie-nek…
Eden Strong online elárulta, hogy fia, Baylor kifröcskölte a szemét ...
Ana Davila, Sava Henția portréja A híres román orvos és gyógyszerész, Carol Davila férjhez ment…