7000, 7500 vagy 9000 kcal 1 kg zsír
Fórum
Miután elegendő múzsám volt az utóbbi időben, kicsit elmerültem a fórumban, és most más információkat találtam arról, hogy mennyit kell spórolni ahhoz, hogy 1 kg zsírt fogyjon. Néha 7000 vagy 7500 kcal-ról beszélnek, oké, ez még mindig meglehetősen közeli, de most azt olvastam, hogy akár 9000 kcal is lehet. Mi van most? Mivel mindig megpróbáltam kb. 300–400 kcal-t megtakarítani, hogy mindent szépen és lassan elérhessek, de most 7000 kcal-ra számítottam, és most újra felfelé megy a mérlegem.
Állapot: 06.06.10 60.1 kg
Gól: 10/10/10 58,9 kg
Ha az emberi zsír nem különbözik az állati vagy növényi zsírtól, akkor a 9000 rendben lesz.
A sertészsír és a pálmaolaj 8800 kcal körül van.
A tiszta zsír 9000 kcal/kg. A testzsír csak körülbelül 80% -85% tiszta zsírból áll - a többi víz és egyéb lerakódás -, ezért csak 9000 * 0,8-0,85 = 7200-7650 kcal.
Súly 118,9 kg, 2006.01.13
Jelenleg 86 kg 2008.11.18-án
53 éves férfi; 178 cm magas
> Miután nekem elég volt a múzsa az utóbbi időben, az is leszek
> valami elmerült a fórumban, és most már más
> Megtalált információk arról, hogy mennyit kell megtakarítania körülbelül 1 kg zsírnak
> csökken. Néha 7000 vagy 7500 kcal-ról beszélnek,
> oké, ez még mindig ésszerűen közel áll egymáshoz, de
> Most olvastam, hogy akár 9000 kcal is lehet.
> Mi van most?
1 kg zsír fűtőértéke kb. 9000 kcal. Körülbelül 1 kg testzsír a fogyáshoz tehát mintegy 9000 kcal negatív energiamérleget kell előállítani.
Mivel a testzsír elvesztése miatt elveszíti a megkötött vizet, 1 kg testtömeget kell csökkentenieSúly nem egy egész kilogramm testzsír fogyni, de ehhez elég, ha körülbelül 800 gramm testünk vanzsír (+/- néhány gramm) - és ez kb. 7000–7 500 kcal egyenértékű.
> Mert mindig 300-400 körül próbálkoztam
> mentse a kcal-t annak érdekében, hogy mindezt lassan elérje,
teljesen jól csinálod.
Szerkesztve az üzenetet (2008.10.10. 10:02)
Oké, köszönöm, akkor folytatom a számolást 7000-rel, ezt fejben ki lehet számolni .
És még sok időm van a zsír megolvadására. Bár nagyon várom, hogy kipróbálhassam az összes finom receptet, amit itt Németországban találtam, és megnézhettem/megmérhettem, mennyit fogyasztok Kalos-t most. Néha nagyon kimerítő, hogy ilyen távol vagyok otthonról.
Lg és szép napot!
Állapot: 06.06.10 60.1 kg
Gól: 10/10/10 58,9 kg