7000 kalóriát éget el egy nap alatt (testmozgás, úszás)
Üdvözlet mindenkinek, van egy hülye kérdésem, és magam is tudom, hogy 7k kcal = 1 kg testet töröltek le.
Most beteg kérdésem van
és hogy néz ki például, ha a vakáció idején napi 6 órát járok úszni
A számítógép szerint óránként 1200kcal-t használok, súlyom 86 KG (BMI 28.4)
ez valójában 7200 kcal fogyasztás lenne 6 óra alatt.
valójában az a hatása, hogy mindig napi 1 kg-ot fogyhat ?
1 válasz
lol, 6 órás úszás! ezt soha nem fogja csomagolni, legalábbis nem olyan formában, hogy 1200 kcal/h-t fogyasztana.
egy építőmunkás, aki nehéz munkát végez, 4500 kcal/napra becsülhető.
hasonló kérdések
1.70 éves vagyok, 80 kg súlyú és nő vagyok. Egyél 1200 kalóriát naponta, és csak heti 3 alkalommal végezz könnyű edzést. Próbáljon meg legalább napi 7000 lépést megtenni. lehetséges?
Azt mondják, ha 7000 kcal-t eszel túl, akkor 1 kg-ot hízol? De még mindig nem értem teljesen, az alapanyagcsere mellett 7000 kcal-t kellene szednem ahhoz, hogy 1 kg-ot gyarapítsak? Mennyire irreális.
Hé 2000 kcal-t evett ma, és ez most nagyon rossz. Szeretnék lefogyni (w/13, 1,60 és 56 kg), de most 2000 kcal túl sok volt. Most hízok?
Ha 1500 kcal-t égetek meg azzal, hogy járok, amit igazán szeretek csinálni (járni)
és akkor is 500 óra kcal-hiányban van
2000 kcal-t elégettem
Tehát majdnem 3-4 nap alatt elégettem 1 kg zsírt?
Igen, tudom, hogy 1 kg testzsír 7000 kcal-ból áll. Most az lenne a kérdésem. 1 kg zsír lebontásához kalóriahiánnyal és súlyzós edzéssel vagy sporttal kell dolgoznia. Ez azt jelenti, hogy ha 100 kalóriás hiányba kerülök, és eltúlzottan fogalmazva napi 800 kalóriát égetek el testmozgás révén, akkor napi 900 kcal-t, azaz egy hét alatt 6300 kalóriát elégetek? (Csaknem 1 kg zsír)
Helló, van egy kérdésem ... Megmagyarázom egy példával: Tegyük fel, hogy 9000 kcal-t eszem egy nap alatt, kb. 2000 kcal-os kcal-fogyasztással. Tehát 7000 kcal feleslegem van. A hét hátralévő napjaiban annyit eszem, amennyit elfogyasztok, vagyis 2000 kcal-t. Aztán a hét végén megettem 7000 kcal felesleget.
De ha összeadnám az összes értéket (vagyis 7000kcal + (62000kcal)), akkor a teljes kalóriát 19 000-re osztanám 7-vel (7 nap), vagyis átlagosan 2700 kcal-val. Tehát csak összesen 700 kcal lenne a feleslegem. Az első számítás 7000, ami teljesen más szám. Most arra vagyok kíváncsi, hogy a két számítás közül melyik a helyes, mert valójában (szerintem) mindkettőnek van értelme. Tudna segíteni az ugrásokban?
Helló, 1,80 körül vagyok, súlyom 71-72 kg, 15 éves vagyok, az alapanyagcserém állítólag 1800 kcal körül van, de valahogy soha nem tudok 1200 kcal-nál többet fogyasztani, ez még mindig kissé egészséges?
Helló, nagyon nagy problémám van😢
Jelenleg nem tudom ellenőrizni étkezési szokásaimat🙄
Karácsony estéjén tettem be egy csalási napot, és abból 3 lett.
24-én reggel még 51,3 kg volt a mérlegen, és ma csak álltam rajta, és 57,8 kg-ot mutat 😮 És csak kb. 8000 kcal volt a feleslegem
Nem kellene ennek csak 1,5 kg-mal többnek lennie? Mit jelent, ha 7000 kcal 1 kg, lehet, hogy valami baj van, vagy ez tényleg 7 kg zsír, amit felhalmoztam?
Fogyókúrát kezdek, és egy alkalmazásban követem a mindent, amit megeszek, és van egy sportórám, amely megmutatja, hogy naponta hány kcal-t égetek el, nagyjából átlagosan 1500 kcal-t égetek el. Szeretnék lefogyni 23 kg-ot és 1 kg-ot lefogyni egy hét alatt, akkor minden nap 1000 kcal-os hiányom kellene. Akkor enni kellene annyit, amennyit elfogyasztok, pl. Elégettem 1100kcal-t, és akkor csak 1100kcal-t ehetek, vagy ennék-e többet
Hé, van egy kérdésem: ha túl sokat eszem a hétvége mindkét napján, és kb. Tehát a test valóban mindent felhasznál, ami túl van rajta, vagy egyáltalán nem képes ezt felvenni a két nap alatt? Azt mondják, hogy 7000 kcal egy kiló zsír.
3 hete próbálok fogyni, heti 4-5 alkalommal megyek futni. Egyél napi 1000 kcal és 1200 kcal között. Csak igyál vizet. 3 hét alatt egyszer vétkeztem. Ittam sört.
A súlyában azonban eddig semmi sem csökkent. Semmi sem. Ellenkezőleg, néha a mérleg 3 kg-mal többet mutat, és amikor 4 másodperc után újra felállok, 4 kg-mal kevesebbet.
Még mindig túl sok kalóriát kapok?
Ez alatt 2500-3000 kcal-t értek egy nap alatt, de mi van, ha mindig összeszedi magát? Nem akarok fogyni, csak tartsd meg az alakomat, de ma nem tudtam megtartani magam ^ ^ ez mindig azt jelenti, hogy 1 kg zsír 7000 kcal - más szóval, minden, amit másnap reggel többet mérsz, gyomortartalomnak kell lennie, igaz? Ez azt jelenti, hogy ha 1500-as követelménye van, és 3000-et eszik (azaz 1500 felesleget), akkor körülbelül 215 g zsírt nyer? Még mindig nem olyan kevés, ha figyelembe vesszük, hogy ez csak 1 nap.