8 egyéni tulajdonság, amelyet barátságban fejlesztünk ki
Szerző: Eveline Ţibichi Osnaga/Megjelenés dátuma: 2018.11.19 00:11
A kapcsolatok elengedhetetlenek az egészséges és gondos élethez azokkal, akiket értékelünk. Az interperszonális készségek fejlesztése bebizonyosodott, hogy hatékonyan csökkenti a szorongást, a depressziót és a stresszt, valamint javítja az üzleti sikereket és a házassági elégedettséget.
Élhetünk barátok nélkül, de nem élhetünk boldogan anélkül, amik vagyunk, amikor körülveszünk őket.
Íme 8 stratégia a különböző készségek fejlesztésére, amelyek segítenek a személyes fejlődés folyamatában:
1. FELELŐSSÉG
A felelősség vállalása nem azt jelenti, hogy minden rosszat vagy rosszat vállalunk, hanem azt, hogy nem vagyunk tökéletesek, tanulunk a hibákból, és hogy a büszkeség rontja a kapcsolatainkat szeretteinkkel. A felelősség egyrészt segít abban, hogy a legjobbat nyújtsuk, másrészt jobban jelen vagyunk a saját élettörténetünkben.
Az empátia fejlesztése számos fontos készséggel jár, beleértve a tükrözést, másokkal való bánásmódot, amelyet hasonló helyzetben szeretne kezelni, és alkalmat ad arra, hogy időről időre kifejezze magát.
3. ÓVATOSAN HALLGASSON A JÓ KOMMUNIKÁCIÓRA
A rossz kommunikáció áll a kapcsolati problémák középpontjában. A következtetésekre való ugrás, az elülső személy gondolatainak elolvasása és az igazságosság szükségessége mindig csak néhány olyan tulajdonság, amely egyértelműen mutat bizonyos kommunikációs problémákat. A kapcsolatokban túl gyakran vannak elvárásaink, és reméljük, hogy a körülöttünk lévők tudják, mit akarunk, mit szeretünk, és végül olyan életet látunk, mint mi, ezek az elvárások távol tartanak minket a boldogságtól és a minőségi idő eltöltésétől szeretteinkkel. A tiszta kommunikáció elengedhetetlen, ha azt akarjuk, hogy a kapcsolatok kölcsönösen kielégítőek legyenek.
4. MEGBÍZHATÓSÁG
Önérvényesítés azt jelenti, hogy elmondja a körülötte lévőknek, mit akar, mit érez, milyen igényei és preferenciái vannak, oly módon, amely segít abban, hogy megszerezze. Mondja meg világosan és magabiztosan, amit akar, fenyegetés nélkül, anélkül, hogy a másik ember alsóbbrendűnek vagy megvetettnek érezné magát.
A kapcsolatok valós, fizikai időt igényelnek. Ebben a korban a sebesség, a forgalom, a háztartások, ahol mindkét szülő keményen dolgozik, e-mailek, internet, televízió és videojátékok, életünk során jelentősen lecsökkentettük az emberekkel töltött időt. A másokkal töltött minőségi idő segíti az önbecsülést, növeli a koncentrációt és távol tart minket a szorongástól.
6. A hipotézisek ellenőrzése
Kérdezd meg magadtól, milyen gondolatok járnak a fejedben leggyakrabban, majd gondold át, mennyire pontosak lehetnek. Gyakran, amikor apró hazugságokat mondunk el más emberekről, felesleges falakat vetünk magunk és köztük. Valahányszor szomorú, őrült vagy ideges vagy egy barátoddal, kollégáddal stb. ellenőrizze, mit gondol. Ha vannak automatikus negatív gondolatok vagy hazugságok, próbáljon meg megszabadulni tőlük.
7. TUDD MEG
Tudja meg, mit szeretne és mit szeret, majd közölje a körülötte lévőkkel. Annak megfigyelése, ami sokkal jobban tetszik, mint ami nem, az a jó kapcsolat egyik titka. Ha odafigyel arra, ami tetszik, jobban ösztönzi ezt a viselkedést.
A történelem egyik leghíresebb imája arra kér bennünket, hogy bocsássanak meg másoknak, ha mi magunk is meg akarunk bocsátani. A megbocsátás hatalmas gyógyszer. Az érzelmi sebek fenntartása, még ha kicsi is, növeli a stressz hormonok szintjét, amelyek negatívan befolyásolják hangulatunkat, immunitásunkat és általános egészségi állapotunkat.
Ajánlásaink
Anyja, egy óvatlan, tanulatlan nő, egyáltalán nem zavarta, hogy életet adjon a lánynak ...
Tegnap este azt a kiváltságot éltem meg, hogy többé nem nézek tévét