8 étel, amelyet nem megfelelően készít el Foodspring Magazine

megfelelően

A főzés alapja a főzés ismerete. Igen, de minden a dolgok módjától függ. Íme 8 étel, amelyekre figyelni kell, ha megfelelően szeretnéd elkészíteni őket.

Meg akarja tartani a Az egészséges táplálkozás és gyakran főzöl magad? Ez egy jó lépés. De vigyázz: egyes ételeknél a Jó felkészülés alapvető szerepet játszik. Ne aggódjon, tippjeinknek köszönhetően minden rendben lesz a konyhában.

Chia mag

Bonness zsírok, növényi fehérjék, ásványi anyagok: a chia mag igazi tápanyagbomba. Ezért értékelni kell őket áradások. Csak így lehet megtapasztalni mindazt, amit a chia mag kínál. A legjobb az, ha megcsináljuk őket felfújni enyhén vízben, gyümölcslében, joghurtban, vagy az Ön által választott növényi vagy állati tejben. Megszórhatod őket salátába is. De aranyszabály: sok vizet inni.

Mivel nemcsak tápanyagokban gazdagok, hanem tulajdonságuk is van hogy súlyuk 12-szeresét felszívják a vízben. Így tömeget alkotnak kocsonyás amelyek rosttartalmukkal biztosítják Önt maradjon sokáig elakadt. Anélkül, hogy természetesen elfelejtenéd, hogy igyál elegendő mennyiségű vizet.

Magok

A szezám, a lenmag és hasonlók nagyon hasznosak az egészségére. Gazdagok jó zsírokban, mikroelemekben és vitaminokban (kalcium és B-vitamin). Az egyetlen apró probléma: nem azok nem könnyen emészthető. Miért szükséges? mindig törje össze őket lenyelés előtt. Ez hozzáférést biztosít a testének a tápanyagokhoz, és jobban felszívja azokat.
Ha megpróbálja megőrölni a magjait egy kávédarálóban vagy valami hasonlóban közvetlenül használat előtt. Ha jobban kedveled őket vásárolni már összetört, inkább papír csomagolást keressen, mint műanyagot. A sötét csomagolás megakadályozza a lenmag avasodását és oxidációját.

Joghurt

Kinyitja a joghurtját, hogy találjon egy keveset enyhén felhős folyadékréteg aki egyáltalán nem készteti? Ne hibázzon! Ez a tejsavó, amely elválik a joghurttól, amikor a hűtőben vár. És ez a tejsavó az tele fehérjével, ásványi anyagokkal és kalciummal. Tehát jobb keverje össze a joghurttal ürítés helyett a mosdóban.