8 gyümölcslé méregtelenítésre és fogyásra
A gyümölcs- és zöldséglevek tele vannak egészségre hasznos tápanyagokkal. De tudtad, hogy ők is képesek lehetnek téged létrehozni sújt veszteni ? Vagy tisztítsa meg máj ? A bizonyíték a receptekben.
Miért kell gyümölcs- és zöldségleveket fogyasztani ?
Egy pohár gyümölcslé 150 ml egyenlő 250 g gyümölcs és zöldség hozzávetőlegesen, ami a napi ajánlott mennyiség fele (500g). Tehát megoldás könnyű és gyors hogy megkapja a napi vitaminadagját.
A gyümölcslevek másik előnye: lehetővé teszik a gyümölcsök és zöldségek kombinálását változatos (édeskömény-alma-zeller, sárgarépa-uborka-alma, ananász-bors-mangó.). A gyümölcsök megengedik puhítani a készítményeket azáltal, hogy ízt ad édes.
Ezeknek a gyümölcs-zöldség keverékeknek köszönhetően többet fogyaszt antioxidáns anyagok, miközben diverzifikálják őket (flavonoidok, stilbenenek, fenolsavak, antocianinok).
A zöldségek keresztes, ebben az esetben a kelbimbók (Brüsszel, karfiol, brokkoli stb.) rákellenes molekulákat tartalmaznak: glükozinulátumok, indol-3-karbinolok, szulforafán.
A zöldségek és gyümölcsök fogyasztása más betegségeket is megvéd, mint pl szív- és érrendszeri betegségek.
Végül a gyümölcslevek is segítenek csatorna a szövetekben visszatartott víz és felgyorsítja bizonyos szervek működését. Elősegítik a hulladék ártalmatlanítását is.
"Juice" diéta: mit gondoljon róla ?
Fogyjon le ivással finom lé ez a hang csábító. De óvakodjon a visszaéléstől, ahogy Alexandra Retion táplálkozási szakember elmagyarázta nekünk.