8. indítás
44 éves vagyok, nőstény és túl sok szalonna van a bordámon.
1,70 cm magas vagyok és kb. 92 kiló vagyok (a pontos súly felkelés után jön).
Nagyon jó lenne, ha valaki támogatni akarná egymást és átvészelné a következő közös alkalmat.
Nincs igazán célom. Nézzük meg, hány napot bírok ki.
Mivel kevés idő van aludni, szeretnék megpróbálni 90 percenként enni, különben túl sok étkezés lenne.
Az ötletem napi 800-900 kcal körül mozog.
Jó 10 kg-ot már véglegesen lefogytam egy másik folyékony étellel, és szerintem az a koncepció, hogy óránként eszem, nagyon jó. Csak 4 óránként engedtek be, és gyakran éreztem, hogy éhen halok.
Rendeltem már néhány terméket, újabb szállítást rendeltem. Lássuk, hogy tetszik.
Ma kipróbáltam a banánt és a mokát. Az iskolai osztályozási rendszer szerint
Banana 3 (íze kissé olyan, mint a víz)
Mocca 1 (kicsit olyan, mint a kávé)
Eper 2
Csokoládé 2
Ezeket az adagokat még nem számolom. Reggel 7-kor kezdem, és megpróbálom ide írni a legtöbbet.
7 órás eperrázás 1 csésze kávéval és 300 ml vízzel
8: 30-kor mokkás rázás
200 ml vizet
500 ml víz között
14:00 Csokoládé turmix
1x vitamin
200 ml vizet
200ml húsleves
8 étkezés (túl kevés)
400ml húsleves
2950 ml víz (túl kevés)
Ennek ellenére elégedett vagyok az 1 nappal
Csak a gombaleves után voltam éhes.
A turmixokat 100 ml vízzel összekeverem, különben véleményem szerint túlságosan vízízűek.
Fontos számomra a húsleves, szükségem van a kiadós ízre.
Az étkezések közötti 90 perc rendben sikerült. A gombaleves kivételével nem volt éhségérzet.
Minden napnak így kell kezdődnie.
7 óra Mocca Shake
1 csésze kávé kevés tejjel
9:15 rázza meg a banánt
1,5 liter vizet reggel
15 óra Csokoládé turmix
16 óra 3 zab keksz
20 óra csokoládé keksz
21:00 csokoládé keksz
500ml víz
22:20 Curry leves IGITT;-)
500ml víz
22:30 aperitif ananász papaya
Vitaminok
11 óra 200 ml húsleves
500ml víz
12:40 Shake csokoládé
01:20 3 süti
9 étkezés
3 liter vizet
Egyáltalán nem szeretem a curry levest - curry por vízzel brrr
2 nap 90,6 - 1,3 kiló
3 nap 89,4 - 1,2 kiló
De sajnos velem mindig ilyen. Aztán nagyon lassan megy tovább.
A diéta után hirtelen 3 kilót hízok.
Két évvel ezelőtt a maximális súlyom 150 font volt.
Ebben az értelemben nincs célsúlyom. 70 kg fantasztikus lenne, de tartsd elérhetetlennek.
Egyelőre elegendő lenne, ha egyelőre 85-öt tartanék stabilan.
9:20 rázd meg a mokkát
10:00 1 csésze kávé egy kis tejjel
13 óra Csokoládé turmix
2L vizet
Vitaminok
16:45 Rázza meg a mokkát
1 csésze kávé tejjel
18 óra krumplileves
21:30 Mocca Shake
500ml víz
23:15 Rázzon epret
0:10 3 süti
200ml húsleves
500ml víz
1:40 csokoládé turmix
8 étkezés
3 liter vizet
Nem vagyok éhes. Hébe-hóba eszembe jut valami kiadós, mint egy darab hús.
A szokásosnál fáradtabb vagyok - talán az időjárásnak is köszönhető - folyamatos eső.
Eddig a levesek kivételével minden tetszik.
Valójában a 3 nap villámgyorsan és gond nélkül elmúlt.
Kíváncsi vagyok, mit mutat holnap reggel a mérleg.
A gyomrom furcsa hangokat hallat, de még csak nem is morgott, és nem éreztem éhséget - még távolról sem.
A gyerekek biztosan holnap, anyák napján jönnek. Vettem süteményt, és úgy döntöttem, hogy magamtól tartom a kezem. Remélem kitartok.
Jelenleg nem tudok több ételt kapni. Tisztában vagyok vele, hogy a kalória túl kevés, és hogy a yo-yo-t előre beprogramozták. Szóval valamikor lassan fel kell emelnem az étkezésemet. De nem stresszelem magam emiatt. A 21 nap után ételeket és turmixokat szeretnék készíteni. Akkor is megpróbálok nem meghaladni napi 1100 kcal-t.
A fogyás az egy dolog, sokkal nehezebb utána tartanom a súlyt.
Számomra mindig fent és lent volt.
117 kilóról 105 kilóra, majd ismét 5 és tartott. Ezután ismét le 94 kilóra, és tartotta. 99-től 89 kg-ig 3 rajta és tartotta.
Nézzük meg, hogyan működik ezúttal.
Célom, hogy először 85 kilót tartsak - ez azt jelenti, hogy először le kell mennem körülbelül 80 kilóra. Tehát 12 kiló.
Nem sikerül a 21 nap alatt, ha nem tartom ki. Tehát egy rövid szünet, majd tovább.
Fontosnak tartom, hogy ragaszkodjunk hozzá annak ellenére, hogy valóban jó kaja van. A bőr így tud alkalmazkodni - legalábbis elképzelem. Összesen 25 kilóm van, és eddig hála Istennek, hogy nincs megereszkedett bőröm. De a fogyókúrák között hónapok is voltak. A diéta alatt és utána mindig mosogatórongyon tusfürdőt használok, rajta egy csepp babaolaj. Ezután zuhanyozzon le a szokásos módon.
2 nap 90,6 - 1,3 kiló
3 nap 89,4 - 1,2 kiló
4 nap 88,3 - 1,1 kiló
13 óra Mocca Shake
14 óra 3 zab keksz
2 csésze kávé tejjel
17:00 Shake Mocca
18:30 Rázza az epret
1,5 liter vizet
20 óra gomba leves
22:15 Rázd meg a banánt
0:15 mokka
0:30 500 ml vizet
1:30 500 ml vizet
1:45 Rázza meg a mokkát
8 étkezés
2,5 liter vizet
A gyerekek nem voltak elragadtatva attól, hogy nem reggeliztem, vagy nem tortáztam.
Nem igazán érdekelt.
Örülök, hogy kitartottam, és nem is volt egy kis tejszín;-)
A nap a vártnál gyorsabban és könnyebben telt.
Remélem, hogy holnap elértem a 87,9-et - de számomra egyértelmű, hogy a leállás bármikor bekövetkezhet. De a remény megengedett.
Ismét túl keveset ittam, de dolgozom rajta.
2 nap 90,6 - 1,3 kiló
3 nap 89,4 - 1,2 kiló
4 nap 88,3 - 1,1 kiló
5 nap 88,7 + 0,4 kiló
8:20 Rázd meg a mokkát
13:00 mokkás rázás
17:20 Mocca Shake + 3 zab keksz
19:40 Strawberry Shake
21:22 gombaleves + 5 keksz
1 órai csokoládé turmix
2 órás kókuszrúd
2 nap 90,6 - 1,3 kiló
3 nap 89,4 - 1,2 kiló
4 nap 88,3 - 1,1 kiló
5 nap 88,7 + 0,4 kiló
6. nap 88.7 ---
9:20 csokoládé shake
14:30 Igyál epret
1 liter víz
Fogyasztott haszontalan dolgokat a stressz miatt.
De a diéta holnap folytatódik
2 nap 90,6 - 1,3 kiló
3 nap 89,4 - 1,2 kiló
4 nap 88,3 - 1,1 kiló
5 nap 88,7 + 0,4 kiló
6. nap 88.7 ---
7. nap 89,5 + 1,3 -> saját hibája étkezési roham után
2 nap 90,6 - 1,3 kiló
3 nap 89,4 - 1,2 kiló
4 nap 88,3 - 1,1 kiló
5 nap 88,7 + 0,4 kiló
6. nap 88.7 ---
7. nap 89,5 + 1,3 -> saját hibája étkezési roham után
8. nap 88,5 - 1 kg
8:45 rázd meg a mokkát
1 liter vizet
12 óra Shake Mocca
13 óra Banán turmix
üdvözöljük itt a fórumban. Egy ideje együtt vagyok vele, de hajlamos vagyok rugalmas intenzív étrendre. Nekem jobban megy, jobban érzem magam, és nem kell annyira korlátoznom magam. A kérdés lényege - korábbi tapasztalataim szerint - este NEM tartalmaz szénhidrátot!
Meglátja, amapurral pillanatok alatt lefogy. Azt javasolnám azonban, hogy legalább óránként egyél valamit. 90 percenként túl keveset találok, főleg, hogy az adagok nagyon kicsiek. De ha tudod, hogy egy óra múlva lesz a következő kis adag, akkor véleményem szerint könnyebb kitartani.
Meg kell próbálni, hogy mi segít. Például minden nap eszem egy almát, napközben pedig néha egy szendvicset a kantinból. Hétvégén tartok egy kis szünetet, de még mindig tudatosan eszem.
Keresztezem az ujjaimat, hogy jól kitartasz. Nincs kétségem afelől, hogy lefogysz:-)
Várom a további jelentéseket.
szerelem, hogy vette a fáradságot az írással.
Igazad van, jobb lenne óránként enni, de látni fogod, hogy gyakran nagyon korán kelek, és nagyon későn fekszem le. A napnak túl sok órája lenne.
És ha szükséges, hébe-hóba elmehetek egy óráig.
Hogyan tervezi pontosan az étrendjét?
Ha van kedved, írj csak néhány napot, valamikor vége lesz az egyszerű pornak a vízben.
Ma nem voltam igazán éhes. Kíváncsi vagyok, meddig kibírom.
A másik étrend mellett 5 óránként 250 ml porvizet tudtam bevenni. Az idő néha hihetetlenül hosszú volt.
A levesek borzalmasak voltak, és 3 hét után nem láttam semmi édeset.
Ha nem állok ki kitartóan, akkor nem az ételek miatt, hanem inkább a kicsi miatt. Férfi a fejében, ami azt mondja: egyél valami kiadósat.
Mikor kezdte és mit fogyott eddig? Van-e célja?
Ezt akkor tettem, amikor február elején ismét elkezdtem tornázni az edzőteremben. Csak testmozgással - súlycsökkenés nélkül - 4 cm-es derékméretet fogytam el. És most a fogyással további 4 cm. Tehát összesen 8 cm-rel kevesebb.
Én is nemrég kezdtem el az intenzív étrendet (ma 4. nap), és van bennünk valami közös: korán kelni, későn feküdni.
Az órás étkezéseket sem mindig kezelem, de ügyelek arra, hogy elegem legyen, hogy ne egyek túl keveset/túl sokat.
Örömmel olvasok újra tőled!
nagyszerűnek tűnik, hogy megtalálta az utat.
Ma észrevettem, hogy a csokoládé keksz nem működik! Kísértés, hogy egyek többet, hülyén fogalmazva, túl ízletesek, majd erőszakkal kell őket megtenni.
A naplómban láthatja, mit eszek. Kíváncsi vagyok eddig könnyű kitartani.
ő 4 napja már gratulál.
Nem nézem át a fórumot. Valahogy nem találom a tagok keresési funkcióját.
Azonnal elmegyek keresni;-)
Húzom az ujjaimat, hogy ez így is jól működjön.
Mi a kezdő súlyod és milyen magas vagy?
Van naplója is?
1,70 m magas vagyok, a kezdő súlyom pedig 72 kg volt. Jelenleg (5. nap) már 70,5 kg.
Hogy teltek a napok?
Szép hétvégét és minden jót
akkor kezdted azzal a súllyal, ahová szeretnék menni;-), de meghaladod a 20 kg-ot
Régebben 63 kg körüli súlyú voltam, de minden gyerek hagyott maga után valamit.
Ujjaimat keresztben tartom érted, és szép hétvégét kívánok