8 jó ok az avokádó fogyasztására, amikor férfi vagy
Úgy tűnik, hogy az avokádó sok erénnyel bíró gyümölcs
Sosem voltam abszolút rajongója az avokádónak. A gyümölcs, nem a fekete ruhás férfi (bár). Mégis azt olvastam mindenhol az avokádó jót tesz az egészségének. Szóval, igen, megeszem. De gyakran verrine-ben vagy guacamole formájában ... és az aperitif idején. És az alkohol, gyakrabban mondjuk, hogy veszélyes az egészségre.
Kár, hogy folytattam a vizsgálatot à la Elise Lucet-en, hogy megpróbáljam értsd meg, miért késztetett mindenki minket avokádóra. Miért esküszik minden, az "egészségre" szakosodott befolyásoló erre a zöld húsú gyümölcsre (mert igen, ez gyümölcs, nem zöldség). És itt vannak a leggyakrabban felmerülő okok.
# 1. Az avokádó tele van vitaminokkal
Mint minden "szuper étel", az avokádó is sok jót tartalmaz. Vitaminokkal és ásványi anyagokkal kezdve, a káliumtól az E-vitaminig folsavon keresztül (B9-vitamin) és különféle szálak.
A "jó zsírokkal" töltött avokádó mind a paleo, mind a ketogén étrendet követõ férfiaknak, vegetáriánusoknak és vegánoknak egyaránt megfelel.
És mivel ez a gyümölcs mindenképpen meg tudja csinálni az egészet, úgy tűnik, hogy az avokádó segít más tápanyagok felszívódásában is. Így naponta 2-3 szelet avokádó elfogyasztásával javul a kalcium és más nélkülözhetetlen mikroelemek felszívódása a szervezetben.
# 2. Ez jót tesz a keringésednek
Az életkor előrehaladtával a férfiak többsége vérnyomásproblémákat (vagy magas vérnyomást) tapasztal. Az egészséges és változatos étrend, valamint a gyümölcs- és zöldségfélék rendszeres fogyasztása nyilvánvalóan segít a jelenség elleni küzdelemben.
A fentiek nyomon követése érdekében az avokádóban található sok ásványi anyag és vitamin segíthet a vérnyomás szabályozásában, és például ellensúlyozta a koffein negatív hatásait.
# 3. Segíthet a fogyásban
Az étkezések közötti nassolás a legrosszabb, ha kiszáradni vagy fogyni akar. Ismét az avokádó fogyasztása jelenthet megoldást ! Magas rost- és zsírtartalma miatt az avokádó hosszabb ideig emészthető.