8 lúgos étel és miért okoznak nekünk jó érzést
Az optimális működéshez szervezetünknek muszáj a sav-bázis egyensúly fenntartása. Túlzott savasság esetén, különösen akkor, ha túl sok húst, feldolgozott ételt, finomított cukrot fogyasztunk, testünknek fel kell használnia alkáli ásványi anyag tartalékát: vagyis a hajat, a körmöket, a fogakat, a porcot, a csontokat és egyéb szövetek.
Az étrendünk alapvető szerepet játszik ebben az egyensúlyban! Egyes ételek lúgosak, és segítenek fenntartani. Lúgosító hatásukat az ún a PRAL index. Ennek lennie kell negatív.
itt van a 8 legjobb lúgos étel. Ha meg szeretné érteni a sav-bázis diéta előnyeit a test számára, folytassa a listát.
1. Banán
A -6,9 PRAL index mellett a banán az egyik leginkább lúgosító gyümölcs. Antioxidáns tulajdonságairól, B-vitamin-, kálium- és kalciumgazdagságáról is ismert, könnyen emészthető és sok energiát hoz. Igazi szövetséges a sportolók számára !
Receptötletek ideális esetben nyersen fogyasztva a banán finom desszertekben is használható, például banán muffinban vagy az elengedhetetlen banán kenyérben !
2. Spirulina
Nagyon gazdag ásványi anyagokban és klorofillban, a spirulina PRAL indexe -2,73. De ez messze nem az egyetlen előnye ... Ő is az alacsony kalóriatartalmú és nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz, miközben antioxidáns, antidiabetikus és immunstimulánsok. Ez a szuperélelmiszer par excellence !
Receptötletek: ha kedveli a spirulina ízét, mindenképpen pehelyben vagy porban fogyaszthatja. Salátára, joghurtra vagy kompótra szórják, vagy levesbe vagy turmix. Ne feledje azonban, hogy léteznek spirulina tabletták és kapszulák is, amelyek tökéletesek azok számára, akik nem igazán értékelik a kis tengeri moszat ízét.
Vásároljon organikus spirulinát: választásunk
Ebben a formátumban a Nutri & Co laboratórium szerves spirulináját ajánlom. Ő az tanúsított bio AB és termesztési farmjára vezethető vissza.
Ezt a spirulinát különösen azért ajánljuk, mert 17% phycocyanint tartalmaz és garantáltan R.A.W. ™ (hidegen szárítva és összenyomva). És minőség/ár aránya nagyon érdekes (4 cts tablettánként, alacsonyabb a piaci átlagnál).
Ez egy partner: promóciós kódunk használata "DARWIN10”Amikor eljön a fizetés ideje, segít nekünk blogunk életben tartásában - de mindenekelőtt 10% kedvezményt kap az összes termékükről.
❤ szeretem: Kiváló minőség/ár arány, szerves tanúsítás és alacsony hőmérsékletű szárítás.
★ Vásárlói vélemények: 4,7/5
☞ Összeg: 500 tabletta/3 hónapos kezelés
✔ Kedvezmény kód -10%: DARWIN10
3. Brokkoli
A brokkoli (PRAL index -3,6), valamint a legtöbb zöldségfélék (kelkáposzta, spárga, póréhagyma stb.) Szintén kiváló lúgosító étel. Gazdag káliumban és B-vitaminban is van antioxidáns erények és nagyon emészthető és nagyon alacsony kalóriatartalmú.
Receptötletek: párolt brokkolit fogyasztunk annak érdekében, hogy megőrizzük minden vitaminját és egészségügyi tulajdonságát. Ízesítsük egy kis olívaolajjal, citromlével, sóval és borssal, és találjuk meg finoman a brokkoli ízét! Vagy jobb, egy levesben, más zöldségekkel és burgonyával keverve.