8 nagyon egyszerű trükk, hogy fiatal maradjon a bőröd
Bőrünk mutatja meg elsőként, hogy hány évesek vagyunk, és elsőként szenved a szezonális változások, a vitaminhiány, a stressz túlevés stb. Íme néhány egyszerű trükk, amelyek segítenek megőrizni fiatal bőrét.
Aludj a hátadon. Az éjszakáról éjszakára bizonyos helyzetekben történő alvás végül "alvási ráncok" megjelenéséhez vezethet - ezek a ráncok a bőr felső rétegeibe maródnak és nem fakulnak fel, ha felkelsz. Az egyik oldalon történő alvás ráncokat eredményez az arcán és az állán, míg a gyomorral történő alvás hajlított homlokot eredményez.
Egyél több lazacot. A lazac (más hideg vizes halakkal együtt) nagyszerű fehérjeforrás, a nagyszerű arcbőr egyik alapeleme. Sok omega-3 zsírsav is van benne. Szakértők szerint az esszenciális zsírsavak táplálják a bőrt, és tele van élettel és fiatalsággal, és végső soron ez segíthet a ráncok csökkentésében.
Ne ráncolja a homlokát! Bármely többször elvégzett arckifejezés (például a homlokráncolás) az arcizmok összehúzódásához vezet, és csatornákat hoz létre a bőr felszíne alatt. Végül ezek a csatornák ráncosak lesznek. Tehát tartsa nyitva a szemét, kerülje a zsugorodást. Viseljen olvasószemüveget, ha szüksége van rá, és semmilyen módon ne felejtse el a napszemüvegét. Megvédhetik a szem körüli bőrt a napsugárzástól és megvédik a ráncoktól.
Alkalmazzon anyagokat természetes savakkal. A természetes savak felemelik az elhalt hámsejtek felső rétegét. Ez segít csökkenteni a pórusok, a finom vonalak és a felületi ráncok megjelenését, különösen a szem körül. A természetes savak erősebb formái hozzájárulhatnak a bőr kollagéntermelésének növeléséhez. Ez egy olyan fehérje, amely rugalmasságot és feszességet kölcsönöz a bőrnek. Természetes savak használatával érzékenyebbé teheti bőrét a napra, ezért mindenképpen használjon napvédő krémet.
Ne mossa túlzottan az arcát. A bőr által termelt természetes olajok megvédenek minket a ráncoktól. Ha túl gyakran mossa az arcát, csak annyit kell tennie, hogy eltávolítja a ráncok megjelenésének csökkentéséhez szükséges védelmet. Használjon hidratáló szappant vagy gyengéden tisztító gélt vagy krémet.
Használjon C-vitamin alapú szérumot. Egyes tanulmányok azt találták, hogy a C-vitamin alapú bőremulziók stimulálhatják a bőr által termelt kollagén mennyiségét. A C-vitamin véd az UVA- és UVB-sugarak által okozott károktól, és segít csökkenteni a bőrpírt, a sötét foltokat és az egyenetlen bőrtónust. Használjon azonban megfelelő típusú C-vitamint tartalmazó bőrterméket. A ráncok enyhítésére a legjobb lehet az L-aszkorbinsav.
Szója bőrápoláshoz. A szója javíthatja a bőr megjelenését és megvédheti azt. A tanulmányok azt sugallják, hogy a bőrre felvitt vagy kiegészítésként (nem ételként) bevett szója segíthet a bőr védelmében, vagy akár a napsugárzás gyógyításában is. Segíthet a bőr felépítésében és feszességében, sőt tonizálhatja is.
Cserélje a kávét kakaóra. Egy tanulmány kimutatta, hogy a kakaóalapú italok magas koncentrációban tartalmaznak két antioxidánst (epikatechin és katechin), és védik a bőrt a napsugárzástól, javítják a bőr sejtjeinek véráramlását, visszatartják a nedvességet és simábbá varázsolják a bőrt.