8 oka annak, hogy miért szenved székrekedés és hogyan lehet gyógyítani!
Ami a bélmozgást illeti, kevesen mernek hozzájuk közeledni, inkább magukban tartják szenvedéseiket. De amikor székrekedésről van szó, szívesebben beszélünk róla, hogy megpróbáljunk megtalálni a megszabadulás módját vagy trükkjét. Fájdalmas és kínos, bárkivel megtörténhet, életének bármikor. Tehát derítsük ki annak okait és kezelésének módjait.
Mi a székrekedés ?
A székrekedés meglehetősen gyakori emésztési rendellenesség, amely a nőket jobban érinti, mint a férfiakat, és a 60 év feletti emberek még inkább fogékonyak rá. Különféle tüneteken keresztül nyilvánul meg, többek között:
- Lassú béltranzit,
- Puffadás,
- Nehéz evakuálás,
- A hiányos kiürítés érzése,
- Túl kemény széklet,
- Elzáródás érzése.
Bizonyos esetekben a székrekedés krónikussá válhat, és hónapokig tarthat.
Milyen okai vannak a székrekedésnek és hogyan lehet megszabadulni tőle ?
1 - A rutin változása:
Amikor egy ember utazik, sok változás megy végbe a napi rutinjában: az élet ritmusa, az alvás ütemezése és még az étkezési szokások is. Mindezek a felfordulások azonban befolyásolják a test működését és növelik a székrekedés kockázatát.
Ennek elkerülése érdekében próbáljon minimálisra csökkenteni szokásos szokásait, ugyanannyi órát aludni, ugyanannyi ételt enni és ügyelni arra, hogy gyakorolja mindennapi fizikai tevékenységét.
2 - Alacsony káliumszint
Ha sós ételek elfogyasztása vagy hosszú ideig tartó izzadás után székrekedésben szenved, annak oka lehet az alacsony káliumszint. Ez utóbbi felelős a bélmozgásért, izzadással és nátriummal történő kimerüléséért, ez utóbbi lelassítja és megakadályozza a széklet normális kiürítését.
A káliumszint helyreállításához és a bélmozgás elősegítéséhez egyél banánt, főtt burgonyát vagy dinnyét.