8 olyan étel, amely természetesen jó az egészséges máj számára
A máj egészsége attól függ, hogy egészséges étrendet fogyaszt-e, amely segít a szervezetnek a méreganyagok eltávolításában. A máj nagyon fontos szerepet játszik a szervezetben, mivel megkönnyíti az emésztést és részt vesz bizonyos hormonok termelésében, különösen az epehólyag segítségével. Milyen természetes ételeket érdemes előnyben részesíteni májproblémák esetén ?
1) Fokhagyma
A fokhagyma segíthet a májnak abban, hogy megszabaduljon a méreganyagok túlzott felhalmozódásától. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai részt vesznek a vér méregtelenítésében. Ezenkívül tartalmaz egy aminosavat, amely elősegíti az erek tágulását, és ezért csökkenti a májra nehezedő nyomást. B6- és C-vitaminban gazdag, csökkenti a sejtek károsodását.
2) olívaolaj
Az olívaolaj az egyik "szuper étel", amelyről ismert, hogy javítja az egészséget.
Omega-3-ban és E-vitaminban gazdag, elősegíti a májban található maradékok eltávolítását és védi a sejteket. Ha rendszeresen, kis mennyiségben fogyasztják, csökkentheti a vér koleszterinszintjét, ezért azsírfelesleg.
3) grapefruit
A grapefruit vagy a pomelo gazdag C-vitaminban, de benne is glutation, a máj által természetesen előállított anyag, amely részt vesz különböző anyagcsere folyamatokban, például a sérült szövetek helyreállításában. Egy grapefruitban 70 mg glutation található, amely ideális a méregtelenítési folyamat stimulálására.