8 tényező, amely befolyásolja a vérnyomásmérést
Észrevette, hogy a vérnyomása magasabb (vagy alacsonyabb) a szokásosnál? Ebben a cikkben megmutatjuk, mi lehet az oka annak, hogy észreveszi ezeket a változásokat.
1. A mérés pillanatában lévő pozíciója
Ha például rosszul ül, vagy ha lóg a lába, ez hatással lehet rád értékek a vérnyomásmérő jelzi, mert a vérnyomás állva más, mint ülve.
A vérnyomásmérés helyes helyzete az, ha egy székre ülünk, egyenes háttal és háttal a hátunknak, a lábunk pedig szilárdan a padlóhoz van rögzítve (nem szabad keresztben ülni).
2. A karja fogásának módja a mérés során
Ha a karja nem támogatott, akkor a vérnyomása rossz lehet. A karodnak egyenesnek kell lennie, asztalra kell helyeznie, vagy a vérnyomást mérő személynek kell támogatnia. A karnak nem szabad lógnia a levegőben, állítják a szakemberek. Ha a karja túl magas vagy túl alacsony, ez a tényező befolyásolhatja a szív pumpálásának módját, ami befolyásolja a vérnyomását.
3. Az a tény, hogy még nem jártál mosdóba
A szakemberek azt tanácsolják, hogy közvetlenül a vérnyomás mérése előtt ürítse ki a hólyagját. A teljes hólyag növelheti a vérnyomását, és ennek az értéke nem lenne pontosan megfelelő.
4. Dohányzás
A dohányzás soha nem barátja a vérnyomásának, különösen az orvosi rendelő meglátogatása előtt. A dohányzás növelheti a vérnyomását, mert ez a szokás görcsöket okoz az artériákban.
5. Vacsora, amelyet előző este tartottál
Az a tény, hogy az orvosi rendelő látogatása előtti napon vagy este sós ételt fogyasztott, átmenetileg magasabb vérnyomásértékekhez vezethet. Figyelnie kell arra, hogy mit eszik azon a napon, amikor orvoshoz megy. Fogadjon ki egy kiegyensúlyozott és egészséges étrendet, amely rengeteg teljes kiőrlésű gabonát, sovány fehérjét, valamint gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz.
6. Tízméteres mandzsetta
Amikor a mandzsettáról van szó, tudja, hogy tökéletesen illeszkednie kell a karjára. Ha túl széles, akkor hamisan alacsonyabb értékeket kaphat. Ha a mandzsetta túl szoros a karon, akkor az értékei tévesen lehetnek túl magasak. Ezért nagyon figyeljen ezekre a kérdésekre. Ha a mandzsetta felfújása előtt túl szorosnak tűnik, akkor biztosan tudni fogja, hogy túl szoros-e.
7. A test hidratáltságának mértéke
A kiszáradás csökkentheti a vérnyomását, ezért légy óvatos, és győződjön meg róla, hogy elegendő folyadékot fogyaszt-e az előző napon, sőt még aznap, amikor elmegy orvosához. Fontos, hogy orvosa megszerezze a megfelelő értékeket vér az artériáit, hogy ne kezelje túlzottan, de ne kezelje túl keveset.
8. Kis megbeszélések
Nem kell durván viselkednie, de ha a vérnyomását mérő személy megpróbál beszélni veled, udvariasan kérje meg, hogy várjon egy kicsit, és mondja el, hogy beszélni fog, miután megmérte a vérnyomását. A beszélgetés növelheti a vérnyomását, ezért a legjobb lenne pihenni, és nem beszélgetni a mérés során.