8 tipp a fogyáshoz természetesen Loïc Ternisien
Meg akarja őrizni az egészségét ? Az eljutáshoz több lépést kell követni, kezdve az egészséges és alkalmazkodó étrenddel és a rendszeres edzéssel.
Ennek a szándékosan karikatúrás és humoros cikknek nem célja a magazinokban látott "test" népszerűsítése és az emberek bűnös érzése. Fontos, hogy a testét úgy szeresse, amilyen. A cikk célja az egészséges életmód népszerűsítése az optimális egészség megőrzése érdekében: több oka is lehet a túlsúly kialakulásának. Ezenkívül a WHO szerint a magas BMI fontos kockázati tényező olyan krónikus betegségek esetében, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a mozgásszervi rendellenességek és bizonyos rákos megbetegedések.
Fedezze fel most a természetgyógyászatban használt tippeket, amelyek segítenek megőrizni jövőjét.
Először is vegye figyelembe, hogy egészséges emberben, hormonális egyensúlyhiány nélkül, a test zsírokat termel (hízik), amikor stressz éri. Ez származhat az úgynevezett „modern” társadalmakban megcélzott stresszből, de az étkezési stresszből is. Ha az összes tápanyagot nem kapják meg rendszeresen, akkor tárolja felhasználásra, amikor szüksége van rá. Amikor a testnek minden megvan, amire szüksége van rendszeresen, automatikusan csökkenti tartalékait.
Egyél fehérjében gazdag reggelit.
A zsír természetes veszteségéhez kezdje a napot magas fehérjetartalmú reggelivel. Ezzel aktív marad az anyagcsere. Ezenkívül teljesnek és energiásnak érzi magát.
Finom zöldséges turmixot készíthet mandula vajból, gyümölcsből és növényi fehérjéből. A sós szerelmesek számára lágy tojásfehérjét válasszon zöldségekkel.
Ne nélkülözze magát, hanem egyél jobban!
Fontos megőrizni az étkezés örömét, ez a sikeres fogyás kulcsa! Ehhez inkább tej- vagy tehéntej helyett inkább juh- vagy kecskehoghurtot (zsírmentes) részesítsen előnyben. A cukrokat illetően inkább a mézet vagy a juharszirupot részesítse előnyben a fehér cukor helyett.