8 tipp az étkezésre a fogyás érdekében; Az utolsó 10
Nem tudom, hogy mindannyian ilyenek vagyunk-e, de nekem úgy tűnik, hogy nyáron a társasági életem felpörög. Nyugodtan vasárnap vacsorázhatok a barátaimmal, és egy szép keddi napon élvezhetem a boldog órát a teraszon. Nyáron gyakrabban fogadom az éttermi hívásokat, akár azért, mert kint nyaralok, akár azért, mert élvezni akarom a jó időt.
És aki azt mondja, az étterem azt mondja, kihívás a fogyás.
A fogyás mindig könnyebb, ha kontrollálhatja, mit eszik: az összetevők, az adagok, az étlapválasztás stb. Ellenőrzése.
És bár ez általában a legtöbb ember számára örömforrás, a szabadban való étkezés kissé megterhelő lehet a fogyókúra vagy a testsúly megtartása esetén.
Ahhoz, hogy egy kis szórakozást és/vagy egy kis irányítást találhassak ebben a tevékenységben, a hitem meglehetősen gyakori egy átlagos quebeceri életben, íme 8 tipp és trükk a fogyás és az étkezés összekapcsolására.
Előtt
Minden étterem nem egyenlő
Nyilvánvaló, hogy ha beleszólunk az éttermi választásba, válasszon egyet, amelyet ismerünk, és amelyről tudjuk, hogy nekünk megfelelő választási lehetőségek vannak. A fogyás során végül megtaláljuk a foltjainkat, azokat a helyeket, amelyek választási lehetőséget kínálnak a célunkkal. Megismerjük a gyakran felkeresett helyek menüit is, és könnyen meghatározhatjuk a számunkra megfelelő választásokat.
Tervezzen előre, és végezze el a kutatását
A 21. század legtöbb éttermében van valamilyen online jelenlét, akár egy weboldalon, akár a Facebook-oldalon keresztül, és döntő többségük az internetes hálózatokon teszi közzé étlapját. Több étteremlánc elérhetővé teszi ételeinek tápértékét is. Például St-Hubert, Tim Hortons, Subway, Cultures és biztosan sokan mások, ami nagyon jó!
Tehát mielőtt elindulna, mindig célszerű online szimatolni és megnézni, milyen lehetőségek állnak rendelkezésünkre. És hogy a képernyőnk előtt döntsünk, a "mindenkinek poutine van, nincs más választásom" népszerű nyomása nélkül és éhes nem.
Nyilvánvalóan az a kihívás, hogy fenntartsa a választását, amint a fenekét az említett étterem padjára helyezi.
Tervezzen előre: állítsa be a nap többi étkezését
Amikor tudod, hogy étterembe mész, jó ennek megfelelően megtervezni a nap többi étkezését.
Először is, még a legjobb szándék és a legoptimálisabb választás mellett is van esély arra, hogy az éttermi étkezés kalórikusabb legyen, mint amit saját otthonában kényelmesen fogyaszt. Nincs adagkontrollunk, néha impulzívan döntünk (kenyérkosár, figyelek rád), és néha megragadjuk az alkalmat, hogy kissé elkényeztessük magunkat.