9 dolgot jobb, ha nem csinálsz éhgyomorra

Mindannyian ismerjük a "Te vagy az, amit eszel" kifejezést. De amit éhgyomorra csinálunk, az egészségünkre is nagy hatással van.

jobb

Sympa-sympa.com Magyarázzon el kilenc dolgot, amelyet nem szabad éhgyomorra tenni - két órával az utolsó étkezés után. A cikk végén készítettünk egy bónuszt az Ön számára, amellyel megtudhatja, mit tehet éhgyomorra.

9. Gyulladáscsökkentőket szedjen

Az aszpirint, az acetaminofent és más nem szteroid gyulladáscsökkentőket (NSAID) nem szabad éhgyomorra bevenni. Egyébként nem csak csökkenti hatékonyságukat, de súlyos egészségügyi problémákat is okozhat: például emésztőrendszeri vérzést. További információt itt találhat más gyógyszerekről, amelyeket nem szabad éhgyomorra bevenni.

  • Tanács: A tej csökkenti az NSAID-ok negatív hatásait, de ha nincsenek kéznél, bő vízzel vegye be őket. Ha lehetséges, kúpokat használjon tabletták helyett.

8. Igyon kávét

A kávé, még koffeinmentes is, serkenti a savtermelést. Ezenkívül éhgyomorra itatva gyomorégést és egyéb problémákat okozhat az emésztőrendszerben. Ha még a kávézás után is kihagyja a reggelit, az szerotoninhiányt és rossz hangulatot okozhat a nap további részében.

  • Tanács: Ha nem tudja megszüntetni azt a szokást, hogy éhgyomorra igyon kávét, igyon tejszínnel vagy tejjel: a tejben lévő zsír csökkenti az ital negatív hatásait. Fagyasztva szárítás helyett természetes kávét válasszon.

7. Igyon alkoholt

Az éhgyomorra történő alkohol felszívódása megduplázódik: olyan, mintha intravénásan vezetné be az alkoholt. Az alkohol elemeinek eliminációja lassabb, ami nagyobb és erősebb másnaposságot okoz. A szervezetben a részegség hatása nem múlik el anélkül, hogy negatívan befolyásolná a májat, a szívet és a vesét.

  • Tanács: Ha olyan helyzetben van, hogy éhgyomorra kell inni, akkor inkább hideg, szénsavas italokat válasszon, mivel azok lassabban szívódnak fel. És ami még jobb, egyél legalább egy kis szendvicset, ideális esetben vajjal.

6. Rágógumi

A rágáskor fellépő sósav hatással van az üres gyomor bélésére. És ha gyakran csinálja, a végén gasztritiszt okozhat. Tudományosan is bebizonyosodott, hogy a rágógumi után az emberek szívesebben fogyasztanak egészségtelen ételeket (például krumplit vagy édességet, nem pedig gyümölcsöt és zöldséget).

  • Tanács: A természetes édesítőszereket (xilit, szorbit) tartalmazó rágógumi kevésbé káros, mint a cukrot, ciklamátot vagy aszpartámot tartalmazó. Kerülje a rágógumit tíz percnél tovább, még teljes gyomorral is.