9 étel, amelyet mérsékelten kell enni

2016. március 7. | Írta: Gael.be

  • Megosztani Facebookon
  • Tweet a Twitteren
  • Oszd meg a Pinteresten
  • Oszd meg a Whatsapp-on
  • Megosztás e-mailben

mérsékelten

9 étel, amire figyelni kell zsírtartalmukra.

1. Az ügyvéd

Az ügyvéd a szuperétel. Ha ez áll jó zsírok és hasznos, az avokádó még mindig tartalmaz néhányat 300 kcal. Ezért ésszerű módon fogyasztjuk, és étrendünkbe beillesztjük az otthoni "szuper ételeket" is.

2. A leves

A házi zöldségleves nagyon jót tesz az egészségnek, nyugodj meg. De a szupermarketben vásárolt leves tele van tartósítószerek, nak,-nekkötőanyagok és a só. Tehát válasszon házi levest, amennyire csak lehetséges. A hagyományos póréhagyma vagy sárgarépaleves helyett válasszon inspirációt receptjeinkből!

3. Diófélék

Eszik egy marék dió naponta nagyon jót tesz az egészségnek. De a dió sok kalóriát tartalmaz, és elősegítheti a súlygyarapodást. Ezért kerülje a falatozást egész nap!

4. Sushi

Szeretne elvihetőséget? Inkább kedvelje őket sushi krumplival vagy gyorsétteremmel. De légy ésszerű, még ha nehéz is, megadjuk neked. A sushi rizst gyakran olajban áztatják, és a majonézt tartalmazó öntetek is gyakoriak. Változtassa meg az örömöket sashimi (rizs nélkül). A szabály mindig ugyanaz: mértékkel fogyasszon.