9 hiba elkerülése érdekében, hogy abbahagyja a horkolást Dr. Gilles Besnainou ENT Paris

Fül-orr-gégész Párizsban (75008)
Telefon. 01 47 66 36 44

  • itthon
  • Szekrény
  • Ortózis
  • Horkolás
  • Krónikus mandulagyulladás
  • Bruxizmus
  • Telekonsultációk
  • Covid-19
  • Kapcsolatba lépni

hogy

A szoba hőmérséklete, nem megfelelő párna, gyógyszerek az alváshoz ... Melyek azok a mindennapi hibák, amelyek elősegíthetik a horkolást, és hogyan lehet ezeket orvosolni? Gilles Besnainou orvos, a párizsi fül-orr-gégész orvos felmérést végez.
Figyelem: Ha a horkolás súlyos, tartós és fáradtság kíséri, keresse fel az ENT orvosát. Valójában az alvási apnoe jele lehet, egy légúti betegség, amely súlyos egészségügyi következményekkel jár.

Alszik a hátadon

Miért ? "A hátoldalon a nyelv megdől és bezárja a tereket a garat szintjén, ami elősegíti a horkolást" - magyarázza Gilles Besnainou orvos, a fül-orr-gégész orvos. Valóban, "amikor a felső légutak elzáródnak, ezeknek a légutaknak a szövete alvás közben a levegő áthaladása során rezeg: ez a horkolás meghatározása" - emlékeztet az orvos.
Hogyan kell csinálni ? „A legjobb, ha hasra vagy esetleg oldalra alszunk. Ennek egyik trükkje az, hogy a pizsama hátába varrunk egy félbevágott teniszlabdát: ez megakadályozza a háton fekvést "- javasolja Dr. Besnainou.

Eldugult orrral elaludni

Miért ? Ha az orrüreg eltömődött, a belélegzett levegő áramlása erősebb lesz, ezért a légúti szövetek jobban rezegnek, és a horkolás hangosabb lesz.
Hogyan kell csinálni ? "Alvás előtt orrcseppeket tehet, vagy orrnyújtót használhat a levegő átjutásának megkönnyítésére" - javasolja Dr. Besnainou.