9 kg 3 hét alatt
9 Kg szövege 3 hét alatt
9 kg 3 hét alatt A nevem Paunescu Camelia Cristina, háziasszony vagyok, 32 éves vagyok, és gratulálni szeretnék ehhez a csodálatos "Lean or Fat" magazinhoz, amely mindannyiukat felülmúlta.
31 kilogrammal kevesebbel a nevem Pricob Daniela és 30 éves vagyok. Nem voltam folyamatosan túlsúlyos, de 20 éves koromban fokozatosan kezdtem hízni, a terhesség után pedig még néhány kilogrammal. Abban a reményben, hogy a szülés után lebontom őket, nem nagyon figyeltem rájuk.
plusz kilókkal. 83 kg-ról elértem az 52 kg-ot. Hosszú időbe telt, mire volt bátorságom írni neked. Ne add fel! Nincs csodálatos fogyókúrás receptem, de a tanácsom a következő: - egyél egészségesen; - ne hagyja ki a reggelit vagy más ételeket; - igyon minél több folyadékot; - naponta végezzen egy kis testmozgást; - figyeljen a stressz okozta rágási szokásra; - és ami a legfontosabb: NE add fel!
A legegyszerűbb rezsim A nevem Stefan Ilona, nős vagyok, és van egy éves és nyolc hónapos fiúm. Ha férjem az egyik magazinverseny nyertese volt novemberben, akkor azt gondoltam, hogy a receptemmel részt veszek ezen a versenyen.
75 kg-tól 67 kg-ig Fogyókúra közben igyon 2 l folyadékot (sima víz vagy cukormentes tea) a nap folyamán. Másfél hónap alatt lefogytam 8 kg-ot, elérve a 75 kg-ot 67 kg-ig. Két fotót küldök magammal, amikor jóllaktam, és most, hogy lefogytam. Ezt a levelet azzal fejezem be, hogy minden olvasónak sikert és akaratot kívánok! Rendszerem, a legkönnyebb! 1,70 m-en 75 kg-ot nyomtam, ami meghatározta, hogy diétázzak-e, mert nem éreztem jól magam, nagyon gyorsan elfáradtam. Egy meglehetősen könnyű rendszert követtem, nevezetesen:
7.00 - kávé cukor nélkül; 9.00 - főtt tojás; 13.00 - 150 g főtt hús (marhahús vagy csirke) vagy 100 g párizsi; 16.00 - egy alma vagy egy csésze paradicsomlé; 18.00 - egy csésze fogyókúrás tea
Lefogytam 23 kg-ot Herczeg Laura vagyok, 29 éves vagyok, 1,69 m magas és most 73 kg. Szeretném elmondani, hogyan sikerült másfél év alatt 23 kilogrammot lefogynom.
A nőgyógyász tévedéséből végül 7 évre híztam 68 kg-ról 96 kg-ra. Amikor minden reménytelennek tűnt, egy endokrinológushoz fordultam. Az előírt gyógyszerek mellett megkaptam az étrend listát is, mégpedig: Engedélyezett ételek: sovány hús, főtt vagy sült, állattól függetlenül, túró, telemea, tejszínhab, joghurt, kemény tojás, gomba, fehér és vörös káposzta, karfiol, cukkini, spenót, zöldséges edények, sárgarépa, saláta, uborka, paradicsom, paprika, padlizsán, cukrozatlan gyümölcs- és zöldséglevek, szóda, ásványvíz, paradicsomlé, sovány sonka, párizsi, kolbász, természetes teák. Különben semmi! Nem használtam külön rendszert, nevezetesen. Csak meg kellett változtatnom az étkezés módját, bármikor folytathatom. Az összes kipróbált természetes tea közül a leghatékonyabb a zöld tea. Igyál, vigyázz! Naponta kétszer cukor vagy édesítőszer nélkül. Az eredmény? Körülbelül három-négy kg havonta vagy annál több, az egyes testektől függően. Mindezek mellett ajánlom
hogy időnként elmélkedjen. Növekszik az önbizalmad! Tehát hölgyeim és uraim, induljatok előre és nézzetek előre! Minden lehetséges, ha van magabiztosságunk és vas akaratunk.
Nagyon jó étrendet mutatok be. Fogyjon 4 kg-ot 4 nap alatt, de legyen óvatos, miután befejezte, újra megduplázhatja, ha túl sokat eszik. 7:00 órakor: kávé édesítőszerrel; 10:00 órakor: főtt tojás; 13:00 órakor: 150 g sovány hús; 16:00 órakor: tenger; 19:00 órakor: 3 evőkanál édes sajt kevés sóval; 22:00 órakor: cukrozatlan gyógytea. Emlékezik! 51 kg-ot fogytam, de legalább 10 évvel fiatalodtam, a családom büszke rám, és akik ismernek, az ambíció és a kitartás példáját mutatják be, élő bizonyítékom arra, hogy ha nagyon akarod, akkor is tudsz, de nem szabad hazudnod magadnak és legyen vasakaratod. Sok szerencsét hölgyeim és bízzanak magukban!
30 kilogramm 3 hónap alatt A nevem Irina, 21 éves vagyok, hallgató és bukaresti vagyok. Nemrég fedeztem fel ezt a magazint, amely nekünk, nőknek készült, és azóta örömmel és érdeklődéssel olvastam.
Úgy döntöttem, hogy olyan diétát küldök olvasóimnak, amely 3 hónap alatt 30 kg fogyást segített. Mindig súlyproblémáim voltak, egy napig, amikor úgy döntöttem, hogy változtatnom kell. Most 1,74 m magas vagyok, 69 kg és nagyon elégedett vagyok magammal. Diétám 6:00: gyógytea (cukor nélkül); 8:00: olvasztott sajt háromszöge; 10:00: 150 g túró, 125 g paradicsomlé;
12:00: 150 - 200 g főtt baromfi; 14:00: 150 g túró, 125 g paradicsomlé; 16:00: vagy keményre főzve; 18:00: tenger; 20:00: egyszerű joghurt. Emlékezik! Sok folyadékot fogyaszt (sima vizet). 5 nap/hónap, 3 egymást követő hónapig tart. Azóta határozottan felhagytam mindenféle sertéshús, marhahús, fehér kenyér, zsíros főtt ételek és szénsavas italok fogyasztásával. Természetesen a diétát sok gyakorlat kísérte (aerobic, kocogás). Ha nagyon bízik a saját erejében és egy vas akarattal, akkor sikerülni fog.
A családom neve Stoian Alexandru, Tulcea-ból származom, Tulcea megyéből. Egy barátom révén elkezdtem olvasni a magazinodat. Annyira ambiciózus lettem, hogy négy hónap alatt sikerült 40 kg-ot fogynom.
38 éves vagyok, és 1,78 m magasságban 127 kg-ot nyomtam. Annyit lefogytam, hogy az első 2 hétben 15 kg-ot fogytam. Most 87 kg-ot nyomok, és más embernek érzem magam. Közvetlenül a kúra után