9 legjobb jóga pozíció a termékenységi életmódhoz

A jóga nemcsak a fogyás, a jobb látás, a veszélyes betegségek gyógyítása vagy más kisebb problémák esetén bizonyult előnyösnek; szintén hozzájárult a termékenység növekedéséhez. Sok jógázni vágyó fiatal pár a következőket teheti lehetővé fogamzáshoz.

Íme ezek a jóga tippek a termékenység növelésére.

Mielőtt hajlítana Pose.
Pillangó póz.
Pose Bridge.
Cobra Pose.
Válltámasz.
A láb áll.
Lábak a falon Pózol.
Bea Breath Pose.
Jóga alvás póz.

Az alábbiakban részletes információkat találhat.

1. Előre hajlító pózok:

Az előrehajlás az egyik legegyszerűbb jógapozíció a termékenység szempontjából. Ehhez nem kell erőltetnie magát, és nem kell tennie valamit, ami nyomást gyakorol. Csak annyit kell tennie, hogy kissé és gyengéden meghajlik, hogy a keze megérintse a lábujjait. A könyökét is térdre támaszthatja.

2. Pillangó póz:

Az egyik legegyszerűbb és leghíresebb jóga láb a pillangó ábrázolása. Ülő helyzetben hajoljon előre, és tartsa a kezét a lábujjaival. Tartsa a csípőterületét a lehető legszorosabban, és óvatosan hozza a lábát pillangó formába. Tartsa továbbra is a lábujjait a lábujjaival, és maradjon ebben a helyzetben körülbelül egy-öt percig.

Többet látni: Jóga ízületi gyulladásban szenvedő betegek számára

3. Pózhíd:

A Pose Bridge vagy a Pose Bridge a termékenységi jóga egyik pozitívuma. Ehhez le kell ülnie egy szőnyegre, becsukni a bokáját a kezével és felemelni a testét a padlóról. A kezek és a tenyerek nem mozoghatnak. A bokájukat háttal kell tartani. Szüksége van a fenék izmára, hogy szorosan megkapaszkodjon, ezért győződjön meg róla, hogy ezt a gyakorlatot lassan végzi.

4. Cobra Pose:

A kobra helyzete megköveteli, hogy a hátán üljön, és kezét a padlón tartsa, fel kell kelnie a gyomrához. Tartsa ezt a helyzetet néhány másodpercig, és ismételje meg ezt körülbelül ötször. Ez a jóga gyakorlat elengedhetetlen, mert energiát ad a méhének, és növeli a teherbeesés esélyét.

Többet látni: Jóga asanák a cukorbetegség kezelésére

5. Válltámasz:

A vállállvány kihívás. Tedd ezt egy oktató irányításával, mivel elég veszélyes lehet egy amatőr számára. Ebben a helyzetben az egész testet egyensúlyba kell hoznia a vállán. Ne feledje, hogy a vállnak kell egyensúlyoznia, és nem a fejnek. A sérülés elkerülése érdekében ne mozgassa együtt a fejét és a nyakát.

6. Fejtartó:

A fejpozíció a legnehezebb az összes jógahelyzet közül, de számos előnye van. Minden stresszt eltávolít, növeli a termékenységet és növeli a hormonokat. Kénytelen egyensúlyba hozni a testét a fején, és ez eltarthat egy ideig, különösen, ha nem szakember.

Többet látni: Jóga gyakorlatok a gerincferdüléshez

7. Lábak a falon:

Csak úgy, hogy felteszi a lábát a falra, könnyű jógapózban részesíti a termékenységet. Naponta körülbelül tíz percig végezheti ezeket a képeket, mivel ez ellazítja testét, szabályozza a pajzsmirigy és az endokrin mirigyeket. Ha azonban glaukómában vagy sérvben szenved, ne tegye.

8. A méh légzési területe:

Ehhez egyszerűen csukja be a szemét, és tegye az ujjait a füléhez. Mosolyogj az arcodon, lélegezz be és ki. Légzés közben adjon ki nagy méhhangokat. Tegye ezt a mintát naponta hat-hétszer és körülbelül négyszer.

9. Jóga alvás póz:

A jóga alvás megszakítása segít egyensúlyban tartani a testet és az elmét. Optimistává tesz, segít jobban meditálni és javítja a termékenység esélyeit. Ez a kép az egyik legjobb azoknak a fiatal pároknak, akik családot szeretnének alapítani.

Forrás képek: 1, 4, 6, 7, 8, Redőny (2, 3, 5, 9)