9 lépéses edzés, amely eltávolítja az arczsírt és harcol a ráncok ellen - tabu

Ha kettős álla van, kiálló arca vagy ráncai vannak a szem körül, akkor nem kell sietni a plasztikai műtétre - az arcjóga segíthet megszabadulni tőlük. A kozmetikai eljárásoktól és az injekcióktól eltérően az arcgyakorlatok könnyű, de hatékony toniként hatnak, javítja a keringést, erősíti az izmokat és hosszan tartó eredményeket hoz.

Próbálja ki ezt a 9 lépéses edzéstervet, amely segít megformálni az arcát és kisimítani a finom ráncokat. Edzés előtt mossa meg az arcát és a kezét. Ezután vigyen fel hidratáló krémet a mozgások simábbá tételéhez. A legjobb idő a ránctalanító arcjóga gyakorlására reggel. Ez segít felébredni, hangot adni az izmoknak és csökkenti a duzzanatot.

Az egyes gyakorlatok során lélegezzen az orrán keresztül, hacsak másképp nincs előírva. Az eredmények megtekintéséhez gyakorolnia kell ezt az arcjóga rutint napi 30 percen keresztül, legalább 20 hétig.

1. Fogd meg az állkapocs vonalát.

Helyezze tenyerét az állának mindkét oldalára az állkapocs mentén. Egyenesen tartva a fejét, óvatosan nyomja fel az állát, ezzel ellenállást keltve a nyaki izmokban. Tartsa néhány másodpercig, majd engedje el. Ismételje meg 10-15-ször.

1. Javítsa a vérkeringést.

Helyezze tenyerét a halántékára, és csukja be a szemét. Óvatosan húzza oldalra a homlok bőrét. Távolítsa el a nyelvet, amennyire csak lehetséges. Lélegezz be lassan, lélegezz be az orrodon keresztül, és a szájon keresztül. Időtartam: 30 másodperc.

1. Erősítse meg az arcát.

Helyezze a jobb kéz 3 középső ujját a szájra. Helyezze a bal tenyerét a bal arcára. Lélegezzen mélyen az orrán keresztül, majd lélegezzen levegőt az arcába, miközben a szája zárva marad. Óvatosan nyomja meg a bal arcát a kezével. Tartsa néhány másodpercig, majd engedje el. Ismételje meg 10-12 alkalommal mindkét oldalon.

1. Lazítsd a szemizmaidat.

Helyezze az ujjait a szeme fölé és alá, egy "V" -et alkotva. A szemnek a középső és a gyűrűsujj között kell lennie, a középső ujjakat közvetlenül a szemöldökére kell helyezni, a nagy ujjakat pedig a fül mögötti hajba kell tenni. Óvatosan nyújtsa ki a bőrt a szem körül, felfelé és lefelé, emelje fel a szemöldökét és engedje le az állkapocscsontokat az ujjaival. Időtartam: 30 másodperc.

1. Húzza az orrát.

Nyomja össze tenyerét ökölbe, és tegye a felső ajak fölé úgy, hogy a mutatóujjai éppen az orrlyukai alatt legyenek. Óvatosan húzza le a bőrt az orr alól. Időtartam: 30 másodperc.

1. Megszabadulni a száj körüli ráncoktól.

Helyezze tenyerét az arcára, ujjaival hátrafelé mutatva. Nyisd ki a szádat, és tedd a nyelv hegyét a szájpadra. Óvatosan nyújtsa az orr körüli bőrt oldalra, a nyelvet az íze felé tolva. Időtartam: 30-40 másodperc.

1. Szorítsa össze az állát.

Helyezze mutató- és középső ujját az arccsontjára. Enyhén nyissa ki a száját, és vigye be az alsó ajkát befelé, a fogai felé. Ne változtassa meg az alsó ajak helyzetét, próbáljon a lehető legszélesebben mosolyogni. Időtartam: 30 másodperc.

1. Csökkentse a homlok ráncait.

Helyezze tenyerét a halántékára, és húzza a bőrt a homlokától a fejbőr vonaláig. Időtartam: 20-30 másodperc.

1. Meg kell akadályozni a szemhéjak leesését.

Helyezze a 3 belső ujj hegyét a szemöldökre, és csukja be a szemét. Nyomja felfelé a szemöldökét, amíg a szemhéjak feletti területen húzódást nem érez. Időtartam: 20-30 másodperc.

---