9 módja annak, hogy kalóriát égessen a strandon ezen a nyáron - AgoRide
Ha a strandra gondolsz, valószínűleg inkább napozol és lustálkodsz, mint hogy formába lendülj, de tévedsz. !
A homok és a tenger ideális környezetet biztosít a szabadtéri edzéshez. És legyünk őszinték. Az élet egyik öröme a tengerparti testedzés. A friss levegő, az óceán illata és a nap érzése a hátadon: nincs semmi hasonló.
Tehát, ha újra kapcsolatba akar lépni a természettel, és érzi a homokot a talpa alatt, akkor hagyja el az edzőtermet a tenger felé, és lássuk, hogyan lehet tornázni és kalóriát égetni ezzel a 10 szórakoztató tevékenységgel !
1/SUP: Stand Up lapát
Hoe he nalu, ez az édes név Hawaiin, ahol az SUP származik.
Ez a tábla nemcsak a hírességek körében népszerű, 2013-ban a standup paddleboard volt a legnépszerűbb szabadtéri sporttevékenység hogy az emberek leginkább részt akarnak venni !
A szörfözés és a kenuzás között félúton vannak az SUP táblák, amelyek hosszúak és szélesek, és sík vízen, vagy ha haladó szörfös, akkor szörfözhet. Ahogy a neve okosan sugallja, a deszkájára állva evez a vízen (ami könnyebb egy nyugodt tóban, mint a durva tengerben).
A SUP jó egyensúlyt, erős magerősséget és felsőtest-állóképességet igényel és fejleszt. Ha nincs saját táblája, bérelhet egyet, és ne felejtse el végigvinni néhány leckét. Minél gyorsabban megszokja, annál élvezetesebbnek találja, és annál jobb lesz az edzése.
Ha egy tó vagy egy vízék közelében él, javasoljuk, hogy vásároljon saját felfújható (vagy merev) szupert, erről olvassa el útmutatónkat.
2/Séta/futás/Sprinter a homokban
Ez a régi iskola, de működik !
Nem tévedhet el rosszul séta vagy futás: kezdő vagy sem, mindenki tudja (a priori), hogyan kell csinálni. A homokon járás vagy futás nehezebb, mint a „szárazföldi” ösvényeken vagy utakon futás. A homok tolás közben mozog, ami sokkal több erőt és energiát igényel.