9 módszer a koncentráció növelésére és a stressz csökkentésére - Blog Bioportal

Fotóforrás: https://www.hrpayrollsystems.net

A legkeresettebb szerző az Epsom sós fürdőket, a jógát és a masszázst ajánlja.

A negatív érzelmek arra késztetik az embereket, hogy többet egyenek, ha unatkoznak, idegesek vagy jóllakottak - mondja Dr. Susan Alberts, az országosan elismert pszichológus, aki étkezésre, fogyásra, testképre és figyelemre szakosodott. York Times.

"Az érzelmi intelligencia javítása elősegíti az okosabb ételdöntéseket, az egészségesebb táplálkozást és a testsúly jobb kezelését" - mondja Dr. Alberts. Az embereknek túl gyakran kellemetlen reakciói vannak az ételekkel kapcsolatban, korlátlan kalóriát fogyasztanak, ahelyett, hogy tudatosan gondolkodnának lehetőségeiken.

"Sok olyan páciensem van, aki elmondta nekem, hogy mióta figyelmesebbek a testük és az érzelmeik iránt, nemcsak figyelmesebbek arra, amit esznek, hanem segítenek másokkal való kapcsolataikban is. "Azt mondja Dr. Alberts.

Számos egyszerű gyakorlatot javasol a koncentráció növelése érdekében, ami kevesebb stresszhez és körültekintőbb ételválasztáshoz vezethet.

9 módszer az érzelmi intelligencia javítására:

---